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A Importância de Dormir Bem “Em prol da beleza!!”

Muitos procuram por diversos tipos de produtos que prometem ajudar no combate dos sinais das rugas ou então procuram por alguns tipos de complementos alimentares para trazer maior vigor ao corpo. Mas o que se esquecem é que a mudança dos pequenos maus hábitos do dia-a-dia poderão dar resultados ainda melhores e sem gastar com algo que não tem tanta necessidade.

“Sono da Beleza”

Uma alimentação com frutas, legumes e também verduras é importante e consegue manter a boa conservação do corpo, a água também é indispensável para a hidratação e para o bom funcionamento de todos os órgãos. Além da dieta saudável é preciso que a pessoa faça exercícios físicos regularmente, pratique esportes, faça alongamentos ou até pode apostar em algumas técnicas de relaxamento.

Mas uma parte que precisa ser levada a sério é o momento de dormir, pois o sono é o responsável por repor as energias e deixar o corpo rejuvenescido. Para uma boa noite de sono é preciso deixar para lá toda a ansiedade e estresse adquiridos durante o dia e é preciso que se alimente com comidas mais leves evitando que passe a noite em claro por causa da insônia.

O sono consegue renovar todas as forças para que possa realizar todos os seus deveres com êxito, também consegue deixar o metabolismo da pessoa em ordem. As células presentes por toda a pele conseguem se renovar e ainda deixa a memória ainda mais afiada, diminuindo o problema de esquecimentos.

Para quem quer ter o “sono da beleza” saiba que um bom descanso com meço entre as 22h até as 2h da manhã siga até o amanhecer pode liberar melatonina, esse é o hormônio que tem o poder de retardar o envelhecimento.

O ideal é no mínimo 6 horas de sono sem interrupções, mas a necessidade pode variar de acordo com a idade e tipo de organismo sendo que algumas pessoas precisam dormir pelo menos 10 horas por dia para estar bem. Caso não tenha uma noite de sono boa poderá acordar estressado e ter um dia sem rendimentos.

Comentários

1 comentário


  1. // Responder

    Não conseguia dormir bem por causa do meu colchão inapropriado. Tive que comprar na ortobom um colchão novo e depois disso, tudo melhorou! Já tinha uma vida saudável, e não sabia porque de ainda dormir mal. Depois que descobri, nada mais me faz perder o sono. Rsrs

    =)

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