Beber durante as refeições faz mal? Verdades e Mentiras

Beber água durante as refeições pode fazer muito mal para a pessoa que tem este costume. O que é interessante é que a maioria das pessoas tem este hábito. Dificilmente alguém come seu almoço sem ter um copo de suco, água ou refrigerante do lado. Mas a verdade é que fazer isso traz consequências sérias e quem dá este recado é a OMS (Organização Mundial de Saúde).

O que acontece é que quando usamos qualquer tipo de líquido no momento em que estamos comendo alguma coisa, o suco gástrico acaba se diluindo, o que, por sua vez, acaba retardando o processo de digestão na pessoa. Quando isso acontece, nutrientes que são extremamente importantes para o corpo humano acabam se perdendo. As proteínas, carboidratos são perdidas em parte. E a fermentação dentro do estômago acaba aumentando, o que prova arrotos na pessoa.

comer-com-refrigeranteCom tudo isso acontecendo ao mesmo tempo, a ingestão da comida acaba se tornando menos nutritiva, o que é prejudicial para a saúde. Vitaminas e saís minerais acabam deixando de serem absorvidos pelo organismo e aí se perde mais nutrientes ainda. E sabe o que é pior? É que as calorias não correm o esse risco. Ou seja, você perde tudo que é bom e ganha o que é ruim. E isso acaba aumentando sua massa corporal e você engorda.

Quanta água se pode beber durante a refeição?

Cada individuo tem a sua massa corpórea necessitando de uma certa quantidade de água, então isso varia muito. Embora saiba-se que aproximadamente 150 ml de água tomadas já são o suficiente para não engasgar e ajudar a matar a sede. Isso equivale a meio copo de água.

Beber água durante a refeição engorda

O que acontece dentro do corpo quando se bebe água é que os líquidos roubam espaço dentro do estômago e dão a sensação de saciedade. Mas logo estes líquidos dão espaço ao vazio e na próxima refeição a pessoa vai querer comer mais do que deveria, aumentando assim a ingestão de calorias e por consequência engordando.

Então tome muito cuidado na hora de tomar algum tipo de líquido enquanto você está comendo.

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