by

Benefícios da maçã para a saúde

Fruta famosa por seu sabor delicioso e pela praticidade de comê-la onde quer que estejamos a maçã esta presente no cardápio de muita gente. Além de sustentar, refrescar e contribuir muito com a nossa saúde favorece a digestão, evitando problemas de pele e problemas no sangue. Rica em Ferro, vitamina B1, vitamina B2, flavonoides e quercetina a maça deve ser consumida ao menos uma vez por dia, uma unidade no café da tarde, ou pela manhã, até mesmo depois do jantar, é suficiente pra que você absorva todas as proteínas desta fruta deliciosa. Estudos comprovaram estes benefícios da maçã.

Benefícios da maçã

beneficios-da-maça
Foto divulgação: Benefícios da maçã

“…Em recentes estudos realizados por diversos pesquisadores, homens que comeram quase uma maçã por dia tiveram função pulmonar mais forte do que os que excluíram a fruta do cardápio. Pela sua propriedade antioxidante, a maçã retardaria o envelhecimento, além de prevenir o aparecimento de cânceres, pois os fitonutrientes da maçã preservariam as células.” (Fonte: www.renar.agr.br)

As frutas e os vegetais sempre tiveram uma função indispensável ao nosso organismo, portanto, o ideal é que consumamos sempre várias porções diárias destes alimentos. Inclua legumes e folhas no almoço e no jantar, acrescente alguma fruta no café da manhã e no café da tarde ou como sobremesa. Substitua os enlatados por produtos naturais que são grandes fontes de energia e vitaminas. O corpo humano precisa ingerir quantidades consideráveis de nutrientes para realizar todas as funções que realiza. Vale a pena apostar em uma alimentação equilibrada e é claro, com muitas vantagens para a nossa saúde. Aproveite as dicas do Como e Onde e avalie o seu cardápio diário!

Comentários

Envie seu comentário