by

Como se livrar dos maus hábitos? “Vida Saudável”

No decorrer das nossas vidas acabamos adquirindo maus hábitos prejudiciais ao corpo como fumar, beber ou comer em demasia. Segundo os psicólogos na maioria dos casos isso acontece por fortes problemas emocionais como perdas de entes queridos, separação e muitas outras situações que nos deixam bem mais frágeis e a pessoa acaba vivendo anos de sua vida com esses hábitos tão prejudiciais, mas quando se propõe a mudar tem grande dificuldade.

Mesmo assim é possível se livrar dos maus Hábitos, o primeiro passo para isso é reconhecer que realmente precisa solucionar este problema e ter muita força de vontade para mudar o modo de vida. Não fique na promessa de mudar segunda-feira aquilo que pode começar a fazer imediatamente, precisará tomar uma atitude e firmar um objetivo para conseguir por em prática sem medo.

vida-zen
O medo é um dos fatores que mais atrapalham nessa decisão, muitas vezes a pessoa tem medo de não conseguir cumprir a meta e se decepcionar consigo mesma e acaba adiando ou até mesmo desistindo de iniciar sua mudança de vida. Um dos maus hábitos mais difíceis de tirar é o uso do tabaco por causa da forte dependência que tem no cigarro causa, porém com ajuda médica é possível largar esse mau hábito com ajuda de remédios muito eficazes para que não traga tanto sofrimento.

Veja os passos de como abandonar um mau Hábito e ter uma vida saudável

-Para a pessoa ter êxito é necessário acreditar em si mesmo, precisa acreditar que você é capaz de mudar. Se começar com um pensamento negativo dificilmente conseguirá;

-Não pense que será algo rápido, mas pense que se seguir com disciplina dia após dia conseguirá um resultado que se estenderá pelo resto de sua vida. Estabeleça pequenas metas para que se sinta motivado;

-Sempre estará sujeito a recaídas, então se tiver uma recaída não pense que não é capaz de conseguir. Todos somos humanos e quando falhar continue de onde parou sempre pensando em seu progresso até o momento;

-Conte com a ajuda de sua família e amigos, pois com incentivo de outras pessoas é muito mais fácil alcançar o objetivo;

-Não ultrapasse os seus limites, não coloque à prova sua resistência. Evite circunstâncias que te leve a ter recaídas;

-A cada conquista vibre, só você sabe o quanto se esforçou;

-Imagine-se livre do mau hábito e o quando seja vantajoso se livrar dele, assim terá vontade de chegar lá;

-Para diminuir a ansiedade é ótimo a pratica de esportes;

-Mantenha sua cabeça ocupada sempre que possível e logo verá que o mau hábito não é tão necessário assim;

Comentários

Envie seu comentário