Dicas para montar os lanches escolares das crianças

As cantinas das escolas nem sempre oferecem alimentos saudáveis para as crianças então os pais preferem montar as lancheiras de seus filhos com alimentos saborosos e nutritivos, mas muitas mães não sabem quais serão os tipos de alimentos adequados para que as crianças levem para a escola sem contar que é preciso variar um pouco para a criança não se queixar e nem perder o interesse pelo lanche.

como-montar-a-lancheira-das-criançasPara te ajudar daremos algumas dicas de como montar a lancheira de seus filhos de forma que o deixe satisfeito mesmo contendo alimentos saudáveis, assim conseguirá estimular os pequenos a adotarem um cardápio mais saudável mesmo quando crescerem. Para escolher os alimentos deverá levar em conta a idade da criança, a rotina e o horário de aula.

Sugestões de lanches para cada dia da semana

1º Sugestão

Segunda-Feira 1 caixinha de vitamina, 1 bisnaguinha com requeijão e 1 maça
Terça-Feira 1 caixa de suco concentrado, 1 sanduíche de pão de forma e queijo branco, 1 pêra
Quarta-Feira 1 garrafinha de leite fermentado, 1 mini bolo e 1 goiaba
Quinta-Feira 1 caixinha de suco concentrado, 3 bolachas sem o recheio e 1 queijo processado.
Sexta-Feira 1 caixa de achocolatado, 1 bisnaguinha com o peito de peru e 1 ameixa vermelha

2º Sugestão

Segunda-Feira Suco de manga, 4 bolachas cream cracker e salada de frutas
Terça-Feira Limonada, 1 sanduíche de 2 fatias de pão de forma com 1 fatia de presunto, 1 de queijo branco e alface picado, 1 porção de melancia picada
Quarta-Feira Suco de caju, 1 bisnaguinha com requeijão e 1 cacho de uva
Quinta-Feira 1 garrafinha de leite fermentado, 1 mini bolo e 1 goiaba
Sexta-Feira 1 caixinha de suco de soja, 1 fatia de bolo de chocolate e 1 maçã

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