Qual a quantidade de Chá Verde devo tomar por dia

Que o Chá verde acelera o metabolismo, otimiza a digestão e ajuda a quebra de gordura todo mundo já esta cansado de saber, mas muita gente não sabe como tomar corretamente o chá verde. Como todo e qualquer alimento o chá verde também pode fazer mal se consumido em altas doses, apesar dos efeitos calmantes da erva o exagero pode causar insônia (devido a cafeína), gastrite e até mesmo fazer mal para hipertensos. Será que você esta tomando a quantidade correta do chá verde? Saiba mais:

Como citei acima, gostaria de ressaltar que o chá verde não faz mal mas se for consumido em excesso pode sim fazer mal, de nada adianta exagerar tomando se para obter os benefícios da erva é necessário tomar de forma correta.

chá verde

Como consumir o chá verde de forma correta

Para um melhor resultado o melhor seria tomar após o almoço e após a janta, para pessoas que tem alterações de sono ou sensível à cafeína recomenda-se não tomar o chá depois das 7 horas da noite. A quantidade recomendada é de no máximo 4 xícaras por dia, passou disso já pode trazer complicações como sobrecarregar o fígado, alteração do sono, irritação gástrica e em algumas pessoas pode dar uma certa ataque cardíaca.

Posso adoçar o chá verde

Outra dúvida comum é se a bebida pode ser adoçado, na verdade pode mas não é bom adoçar nenhum tipo de chá, seus princípios ativos ficam mais puros se consumido ao natural. Ou seja para um melhor resultado não utilize nem açúcar e tampouco adoçantes, o mel poderia ser uma alternativa mais amigável.

Resumindo: A quantidade correta do consumo do chá é de 3 a 4 xícaras por dia. A quantidade é a mesma tanto para o chá em pó como para o chá em saquinhos.

Chá verde – Os benefícios desta bebida!

Chá verde ou erva Camellia Sinensis- o chá é obtido através de uma mistura que leva as folhas do chá verde (compradas facilmente em lojas de produtos naturais) e água quase fervendo. É diferente do chá preto porque suas folhas perdem pouca coloração. Muito comum nos países orientais, o chá verde possui propriedades anti-oxidantes que ajudam na eliminação de toxinas do organismo e ainda contribui com a digestão.

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Como preparar o Chá Verde?

Preparar o chá verde não é igual aos outros chás, pois, a água não deve estar totalmente fervendo para que as folhas não percam as propriedades. Então, você deve esquentar bem a água e depois adicionar as folhas. Abafe por aproximadamente 3 minutos

Benefícios do chá verde para a saúde

Rico em Flavonóides o chá verde ajuda na prevenção do câncer e ainda tem componentes que ajudam a parar as células que originam os tumores. E ainda, é rico em manganês, potássio, ácido fólico e nas vitaminas C, K, B1 e B2, vitaminas que ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares.

O chá verde pode ser encontrado também na versão pasta, que aplicada sobre a pele ajuda a reduzir a inflamação causada pela radiação e aumenta a proteção contra o câncer de pele. Outro beneficio da planta Camellia sinensis ou chá verde é o tanino, que possui propriedades anti-sépticas e adstringentes, podendo ser indicado para limpeza de pele.

Em sua maioria, os chás possuem propriedades que fazem muito bem para a nossa saúde. Muitas vezes não temos o hábito de consumir essa bebida com frequência, mas, podemos fazer isso desde já.