Aprenda a hidratar cada parte do corpo

O maior órgão do nosso corpo é a pele, ela protege todos os outros órgãos e por isso que é a parte que tem maior exposição a tudo, é exatamente por esse motivo que a pele precisa de muitos cuidados para que sempre fique com um aspecto saudável. A hidratação é fundamental para evitar o envelhecimento precoce e é preciso usar um produto específico para hidratar cada área do corpo, não é apenas comprar um hidratante qualquer e passar por toda a pele mas é preciso ter muita atenção. Escolha produtos hidratantes com àcido hialurônico, ceramida ou também com elastina para que hidrate qualquer tipo de pele e precisará de um hidratante específico para o rosto, um hidratante labial, hidratante para o corpo e um para os pés.

Mas não é apenas o hidratante que fará milagres em sua pele, é preciso que tenha uma dieta saudável e beba muita água para manter todo o corpo bem hidratado, o protetor solar é indispensável para usar todos os dias do ano. Os banhos muito longos e de água quente podem prejudicar a pele deixando-a mais sensível e bem mais ressecada, as esponjas também devem ser usadas com cuidado apenas nos pés, joelhos e cotovelos.

Cuidados com a pele do rosto

No rosto escolha um hidratante especial para o seu tipo de pele, assim evitará o aparecimento de espinhas ou o ressecamento total da pele. Sempre faça movimentos em círculos do centro para fora pois assim estará fazendo massagens que até mesmo evitam o aparecimento de rugas quando feitos frequentemente e aproveite para massagear o pescoço com o mesmo creme.

Os lábios também precisam de cuidados especiais e precisam ser hidratados todas as vezes antes de dormir ou quando achar necessário para que se mantenham jovens e saudáveis. Os hidratantes labiais da Nívea conseguem deixar os lábios sedosos e evitam que os lábios descasquem.

Cuidados com a pele do corpo

Os hidratantes para o corpo costumam ser bem cremosos e tem ingredientes oleosos deixando o creme espesso. A pele do restante do corpo não é tão delicada quanto a do rosto então isso requer um creme que hidrate ainda mais e evite o aparecimento de celulites. Um bom hidratante para o corpo é o “Todo Dia” da Natura ou os hidratantes corporais do Victoria’s Secret.

Linha Todo Dia da Natura

Como hidratar os pés

Os pés sempre precisam de atenção especial pois sempre ressecam muito mais que as outras partes do corpo, ainda mais se estiver descoberto e exposto. Para deixá-los sempre macios poderá passar o creme hidratante nos pés antes de dormir e terá um resultado muito satisfatório. Para os pés, podemos usar hidratantes mais concentrados, produtos que contenham manteiga de karitê, óleo de canola,  pantenol e Aloe Vera, para evitar possíveis rachaduras e micoses. Dica: escolha um hidratante especial para os pés e aplique antes de dormir para potencializar a hidratação use meias durante o sono.

5 razões para tomar mais água no verão!

Benefícios da água: nosso corpo é formado por aproximadamente 70% de água. Precisamos tomar no mínimo 2 litros de água por dia que é segundo alguns estudos, o que o nosso corpo gasta diariamente.  O corpo de um adulto gasta em 24 horas uma média de 2 litros de água em funções como digestão, respiração, transformação dos nutrientes em energia e também por meio do suor e da urina, contabiliza a nutricionista Tânia Rodrigues, da RG Nutri, em São Paulo. Veja algumas razões para abusarmos ainda mais deste líquido precioso no verão!

Porque devemos beber água?

  1. Ajuda na eliminação das impurezas-
  2. Melhora a saúde da pele-
  3. Hidrata o corpo
  4. Ajuda a prevenir a formação de pedras nos rins
  5. Melhora o funcionamento do intestino

No verão transpiramos muito e temos que repor o líquido que perdemos. Tudo o que sofremos é reflexo do que vem de dentro. Alimentação balanceada, quantidade de consumo ideal de água por dia e exercícios físicos são coisas básicas que dependem de nós. Então se você não consome quantidade suficiente de água fique atento aos sinais que podem ser muito prejudiciais à saúde. Num segundo momento, a pele, os cabelos e os olhos ficam ressecados. O próximo sinal de que o corpo pede água é o aumento do cansaço e da sonolência, a diminuição no poder de concentração, indicando também uma queda no fluxo de oxigênio”, acrescenta Tânia Rodrigues.

Uma boa dica para controlar a quantidade de consumo de água é separa uma garrafinha de 500ml e tomar duas pela manhã e duas no período da tarde, assim você tem certeza que ingeriu a quantidade suficiente!

5 dicas de frutas para o verão

Nada melhor que uma boa fruta para nos ajudar a vencer o calor com saúde! Nestes dias muito quentes precisamos de vitaminas que supram a perda de minerais que sofremos através do suor e ganharmos energia para enfrentarmos a correria do dia- a- dia. Confira a lista de frutas que o Como e Onde preparou pra você.

Laranja: fruta pouco calórica, e muito rica em cálcio, ferro e especialmente em vitamina C é muito refrescante e uma boa pedida para os dias quentes!

Melancia: Fruta muito suculenta! Uma boa ideia para ser consumida após o almoço ou em qualquer hora do dia! Segundo pesquisadores, comer melancia regularmente ajuda na manutenção do peso e no controle do acúmulo de gordura.

 

 

Coco: Indispensável no calor, a água de coco é um hidratante natural, repositor de eletrolíticos e além de tudo isso é muito refrescante! Em dias de calor intenso dê preferência para um bom coco gelado!

 

 

Açaí: Famoso por seu valor calórico o que não sabemos é que  suas gorduras são benéficas e contribuem para a nossa saúde. Pode ser consumido em forma de suco ou sorvete, além de ser muito refrescante é muito rico em energia. Aproveite o verão e tome bastante açaí!

 

Faça seu coquetel e passe os dias quentes de uma maneira mais saudável! Abuse das frutas e dos sucos! E lembre-se: estas foram algumas dicas, existe um cardápio imenso com outras opções de frutas que você pode apreciar durante este verão!