Suco de Laranja com Couve – “Combinação Perfeita”

Conhecido pelas sua quantidade de vitaminas, a laranja é muito consumida por toda a população, e embora possua muitas vitaminas preparamos uma receita ainda mais cheia de nutrientes! A combinação de laranja com couve faz dessa bebida uma verdadeira fonte de energia e saúde.Você vai aproveitar os benefícios nutricionais desta fruta batida com uma porção de couve. Estes ingredientes são antigos no cardápio brasileiro, mas talvez você não conheça o suficiente sobre eles para ser um consumidor fiel do suco de laranja com couve. Neste artigo você confere um delicioso suco de Laranja com couve e aprende a prepará-lo de maneira fácil e prática.

É sempre bom conhecermos um pouco mais sobre as combinações que vemos sempre, mas que às vezes não despertam nosso interesse. Algumas propriedades nutricionais são exclusivas de certos tipos de frutas, portanto, vale a pena descobrirmos tudo sobre cada tipo.

Confira agora a receita do suco de laranja com couve:

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Ingredientes:

  • 6 laranjas
  • 1/2 folha de couve
  • Cubos de gelo a gosto
  • Açucar a gosto.
  • 100ml de água ( se o caldo da laranja for retirado no espremedor de frutas, não precisa de água)

Modo de preparo:

Coloque o caldo das laranjas no liquidificador e acrescente a folha de couve, o gelo, a água (quando necessário) e o açucar! Bata tudo e tome na hora.

Os sucos e vitaminas são grandes fontes de energia e vitaminas diárias. Aproveite as receitas e combine os ingredientes, você verá que o consumo de pelo menos 1 porção diária de suco de frutas melhora muito a energia do corpo.

Os benefícios da Laranja!

Fruta cítrica com muito caldo e de sabor doce, a laranja é conhecida por ser rica em vitamina C e conquista todo o mundo com seu sabor e poder de nutrição. Sabemos que aquele suco natural de Laranja é uma bebida rica em vitaminas e nutrientes, além de ser uma boa forma de se refrescar com o calor. No verão não dispensamos aquela deliciosa e refrescante laranjada, natural e saudável, o suco contém pouquíssimas calorias e nos faz um bem muito grande!

Confira alguns benefícios da laranja e aproveite ao máximo os poderes dessa fruta deliciosa, barata e que combina com todas as ocasiões. A laranja pode ser usada no preparo de bolos, tortas, sucos, vitaminas e pode ser apenas chupada! Quando compramos uma laranja bem fresquinha vale a pena descascarmos e chuparmos a fruta diretamente, aproveitando assim máximo de nutrientes. Sabemos que uma alimentação equilibrada ajuda o ser humano a manter o corpo sempre disposto e com saúde, por isso, vale seguir a dica de acrescentarmos diversas frutas no nosso cardápio. Veja o que uma unidade de laranja trás para a sua saúde:

Compare os nutrientes de um refrigerante e de um suco de laranja:

Observe a compare a tabela:

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Às vezes olhamos apenas as calorias dos alimentos, mas isso nem sempre é o mais importante! Compare a quantidade de vitaminas, cálcio e proteínas! O corpo precisa ingerir o alimento certo e nutritivo não apenas aquele que contém menos calorias. Fique atento e olhe sempre a tabela completa dos alimentos.

Tabela: http://www.nutricaoemfoco.com.br/