O limão ajuda a emagrecer? – MITO OU FATO?

FATO! O limão auxilia na perda de peso, mas isso não significa que o limão é a principal fonte que te fará emagrecer. O limão deve ser utilizado como uma ferramenta a mais para te ajudar a perder peso, em realidade ele acelera o metabolismo.

Uma dieta deve ser bem planejada, com a alimentação menos calorias, exercícios físicos e perseverança. Para que tudo isso dê certo o metabolismo tem de funcionar perfeitamente, e é ai que entra o limão já que ele vai acelerar o metabolismo.

limão

Assim como o limão, todas as frutas cítricas também auxiliam no controle de colesterol e na regulação do trânsito intestinal, assim também como chá verde, canela e o gengibre. Todos esses alimentos podem ser tomados através de chás gelados, quentes ou sucos, muitos especialistas recomendam tomar gelado, até porque desse modo será mais fácil ingerir uma maior quantidade ao longo do dia.

Como tomar limão para emagrecer

O consumo deve ser moderado e nas horas corretas, a quantidade deve ser de no máximo dois copos diários, mas dois copos de suco e não apenas do sugo de limão. A melhor hora é pela manha antes de café e 30 minutos antes do almoço.

20 Gordinhos que emagreceram muito – ANTES E DEPOIS

Vocês acreditam que tudo e possível e nada e impossível? 

Pessoalmente eu acredito desacreditando, mas só sei que as pessoas nas imagens a seguir acreditam piamente que pelo menos emagrecer é possível.

Encontramos uma série de “Antes e Depois” de pessoas bem gordinhas que perderam bastante peso e provaram que emagrecer é possível.

Veja os mais surpreendentes “Antes e Depois”

PERDEU MUITO PESO ANTES E DEPOIS animo para emagrecer ANTES E DEPOIS antes e depois homem gordos antes e depois de perder peso perdi peso fazendo exercicios forças para conseguir emagrecer perder muito peso antes e depois emagrecer gravidas que conseguiram manter a forma emagrecer muito animo para perder peso antes e depois de pessoas que perderam peso fotos de antes e depois homens que emagreceram muito fazedno dietas pessoas que emagreceram muito gordinhas antes e depois de perder peso gordinhos que emagreceram diario de emagrecer

Melhores produtos naturais para perder peso

Si mesmo fazendo dieta e exercícios físico, você ainda não consegue eliminar aquela insistente gordurinha localizada, saiba que existem recursos naturais para completar o seu objetivo de perder peso e atingir a silhueta ideal. Uma boa opção é usar produtos com ação redutora e nutricosmetica, nada de cremes e medicamentos pesados para emagrecer. 

Os produtos citados abaixo você pode encontrar em farmácias de manipulação ou em lojas de produtos naturais.

Quitosana

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Quitosana é uma fibra derivada da quitina, substância encontrada em um frutos do mar como lagostas, caranguejos e camarões. A substancia gera uma espécie de gel no estômago e age absorvendo a gordura antes mesmo que elas sejam absorvidas pelo seu corpo. Você pode encontrar a Quitosana em lojas de produtos naturais e farmácias de manipulação.

Chá Verde

O consumo de chá verde mais a prática de exercício físico ajuda na redução do triglicérides, enrijece os músculos e auxilia na redução da massa gorda.

Guaraná em Pó

Produto totalmente natural e nacional! O guaraná natural em pó ou em cápsulas, ajuda a diminuir o apetite e absorver a gordura que ia parar no seu corpo, ele ajuda a emagrecer graças a suas propriedades antioxidantes e antitumorais, além de retardar o envelhecimento.

Emagreça para o carnaval com a “Dieta da USP”

O carnaval está se aproximando e você tem pressa pra perder alguns quilinhos? Então vale a pena apostar por uma dieta que foi sucesso nos anos 90, dieta que promete fazer você perder 14kg em 15 dias! É a famosa dieta da USP. Veja o cardápio e boa sorte! E lembre-se: não mude os alimentos nem troque as refeições de horário. E cuidado: observe a reação do seu corpo e veja se não esta te prejudicando!

Dieta da USP para o carnaval

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Primeiro Dia

  • Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante ou puro.
  • Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (apenas a clara)
  • Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

  • Manhã: Café com bolacha água e sal
  • Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a vontade.
  • Jantar: Presunto a vontade.

Terceiro Dia

  • Manhã: Café com biscoito água e sal.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
  • Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

  • Manhã: Café com biscoito.
  • Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas a vontade.
  • Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

  • Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
  • Almoço: Frango grelhado à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

  • Manhã: Café com biscoito.
  • Almoço: Filé de peixe com tomate a vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

  • Manhã: Café com limão.
  • Almoço: Bife grelhado e frutas a vontade.
  • Jantar: Coma o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas.

*Observações: após completar esta série, continuar por mais sete dias!
*Dicas: Tempere as saladas sempre com limão e cebola! O prato se torna mais atraente e gostoso.

Recomendações

Vale frisar que se seguir a risca a Dieta da USP com certeza você vai perder peso rapidamente mas ocasionará efeitos colaterais não tão vantajosos, o que significa uma maneira incorreta de perder peso devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando você atingir seu objetivo e voltar à alimentação habitual, consequentemente não conseguirá manter essa perda de peso. Se mesmo assim você deseja perder peso rápido, confira algumas dicas de como manter o peso após fazer uma dieta.

Aprenda a fazer deliciosas bebidas com chia!

Com tantos benefícios encontrados na chia, não podíamos deixar de ensinar você a preparar algumas diversas bebidas deliciosas com Chia para alegrar seus dias quentes com muita vitamina e muito sabor! Complemente sua dieta com essa semente que ajudará você na perda de peso e no ganho de muitos nutrientes. A chia é a semente do momento, mas chegou com razões suficientes para ficar para sempre. Confira algumas formas de consumir chia em variados tipos de sucos!

Receitas com Chia

Chia-receitas

Foto divulgação: Receitas com Chia

Suco de laranja:

Esprema 6 laranjas em um copo e adicione uma colher de chia! Acrescente gelo e açúcar conforme o suco tradicional.

Vitamina de mamão:

Bata um copo de leite com meio mamão. Adicione uma colher de chia e tome.

Suco de maçã verde:

Bata 2 maçãs verdes com um copo de água, adoce a gosto! Adicione uma colher de chia, e coloque gelo a gosto.

Estas foram 3 opções que oferecemos pra você que quer trazer esta fonte natural de vitaminas para a sua mesa! Observe sempre as quantidades diárias que podem ser consumidas e abuse desta semente. Tenha uma vida mais saudável com a prática de exercícios físicos e com uma dieta balanceada, isso ajudará não apenas nas formas estéticas do corpo, mas também, no funcionamento da mente, do coração, do intestino, do sangue etc. Quando nos acostumamos com uma alimentação balanceada não temos tanta dificuldade em adquirir bons hábitos, mesmo que a priori eles pareçam cansativos e sem resultados. A saúde é uma questão de cuidados e nada mais.

DIETA COM SUCESSO

Quando se fala em dieta as pessoas buscam as mais rápidas, fáceis e duradouras, mas um bom resultado não se consegue só por meio de uma dieta como a da lua, da água, da sopa, da proteína ect… tem até a dieta da princesa, não vai depender só do plano da dieta, pois é necessário mudar os hábitos e é fundamental preparar a mente. Para ter uma boa dieta e manter o peso desejado, depende de vários fatores como a força de vontade, a autodisciplina, a lhe dar com a ansiedade, com a tolerância à frustração sendo capaz de estabelecer prazos e objetivos reais. Todos esses fatores terão momentos que irá êxitar ou fracassar, mas é necessário perceber o que poderá impedir os planos de atingir o peso ideal e derrubar essa barreira.

Como conseguir bons resultados de uma Dieta

Quando procura por uma dieta com resultado rápido há possibilidade de aumentar o problema com o peso, pois emagrece rápido mas assim que parar a dieta a tendência é o peso voltar em dobro e criar certa frustração ou ansiedade e aquele temido “efeito sanfona”. O 1° passo para perder peso com sucesso é estar consciente que emagrecer leva tempo e exige um certo esforço.

Nunca siga uma dieta por moda, mas sempre pelo bem estar não se iludindo com as dietas que prometem resultados rápidos, sempre estabeleça um objetivo de uma forma clara e realista. Combine a dieta com exercícios físicos para um resultado um pouco mais rápido e manter a boa saúde.

Esteja consciente que para fazer uma dieta terá influencia emocional no momento de se ingerir os alimentos e ao se alimentar tem que estar atendo se está comendo por consolo ou por punição, tenha consciência que se cometer um deslize não é preciso se punir e não se acostume a cometer deslizes afinal esses deslizes podem acabar com a dieta toda.

Todos os regimes têm a lei da nutrição, saiba quantas calorias tem que ingerir por dia e não deixe de suprir essa necessidade para que seu corpo não sinta falta de nenhum tipo de vitamina ou mineral. Então para o sucesso de uma dieta é só seguir essas dicas, ter força de vontade de cumprir com objetivo e se propor a fazê-lo até o fim.

Veja também: Como manter o peso depois de fazer uma dieta

Tabela de calorias dos alimentos (Lista completa)

Para fazer qualquer tipo de dieta para perder peso ou até mesmo ganhar peso é importantíssimo saber o teor de calorias dos alimentos. Se você deseja começar uma dieta e não sabe como, comece observando o valor calórico de cada alimento. Listaremos alguns alimentos e suas calorias e depois basta você observar se convém ou não comê-los.

O que é caloria?

A caloria (cal) é uma unidade de energia, que calcula o teor calórico que expressa o conteúdo de energia do alimento. O ser humano precisa de energia para sobreviver, e esta energia é adquirida através da alimentação. É claro que, além de energia, o corpo precisa de uma alimentação balanceada que inclui outros nutrientes, como vitaminas e minerais. O corpo humano precisa principalmente de carboidratos, proteínas e gorduras. Confira a tabela que separamos especialmente para você!

Tabela completa do teor calórico de cada alimento

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Alimento Unidade Peso (g) Calorias
Abacate metade 100 232
Abacaxi em calda uma taça 150 184
Abacaxi uma fatia 100 52
Abóbora um pires chá 100 12
Açúcar mascavado uma colher chá 4 14
Açúcar uma colher sopa 25 100
Agrião um prato sobremesa 25 6
Água de coco um copo médio 200 41
Água tónica um copo médio 200 35
Aguardente um copo médio 100 231
Aipo um pires 100 22
Alcachofra um pires 100 17
Alface um pires 100 19
Alho um pires 100 124
Almôndegas uma 50 60
Ambrosia uma porção 200 417
Amêijoas uma porção 100 73
Ameixa preta uma 50 22
Ameixa vermelha uma 50 27
Ameixa-passa uma xícara chá 100 177
Amêndoa uma pires 100 499
Amendoim torrado um pires chá 100 595
Amido de milho uma colher sopa 20 69
Ananás uma fatia 100 55
Anchovas uma porção 100 96
Arando uma porção 100 41
Arroz branco cozido duas colheres sopa 80 88
Arroz integ cozido duas colheres sopa 80 85
Atum em água uma lata 130 150
Atum em óleo uma lata 184 483
Aveia em flocos uma colher sopa 15 49
Avelã uma 3 19
Azeite de Oliveira uma colher sopa 10 90
Azeitona 10 50 110
Bacalhau uma posta média 100 122
Bacon uma colher sopa 25 142
Banana uma média 100 85
Banha uma colher sopa 20 180
Batata cozida uma média 80 68
Batata frita 10 palitos 100 274
Berbigão uma porção 100 53
Berinjela uma colher sopa 30 6
Beterraba um prato sobremesa 35 17
Bife a cavalo uma 140 196
Bife à milanesa uma 160 580
Bife à parmegiana uma 200 700
Bife frito uma 130 330
Bolacha água e sal uma 8 32
Bolacha integral uma 15 74
Bolacha maria uma 15 78
Bolacha recheada uma 15 92
Bolo de fubá uma fatia média 70 193
Bolo recheado uma fatia 140 540
Bolo simples uma fatia 100 160
Brigadeiro uma 30 100
Brócolos um pires chá 60 22
Búzios uma porção 100 89
Cabrito uma porção 100 127
Cação uma posta média 100 100
Caipirinha um copo 100 260
Caju uma porção 100 46
Camarão quatro unid médias 100 76
Canelone uma 80 92
Carne de soja uma porção 100 106
Carne frango uma porção 100 107
Carne galinha uma porção 100 235
Carne peru magra uma porção 100 153
Carne porco uma porção 100 285
Carne seca uma porção 100 213
Carne Vaca uma porção 100 140
Castanha de caju uma porção 100 609
Caviar uma colher sopa 20 40
Cenoura uma média 100 37
Cereja uma porção 100 48
Cerveja um copo 200 95
Champagne uma taça 100 70
Chantilly uma colher sopa 20 90
Cheeseburger uma 150 600
Chicória um prato sobremesa 30 6
Chocolate amargo uma tablete 30 185
Chocolate branco uma tablete 30 170
Chocolate em barra uma tablete 30 163
Clara de ovo uma 33 16
Coca-Cola uma lata 330ml 149
Coelho uma porção 100 120
Cogumelo um pires chá 80 15
Conhaque um copo médio 100 249
Coração de galinha uma 20 27
Costela de boi uma 100 380
Costeleta de porco uma 120 355
Couve-de-bruxelas um pires chá 100 59
Couve-flor um pires chá 100 25
Couve-manteiga um prato sobremesa 50 13
Coxa de galinha uma média 50 221
Creme de leite uma colher sopa 30 75
Croquete de carne uma média 25 86
Damasco fresco uma 35 19
Damasco seco duas 30 39
Doce de leite uma colher de sopa 30 87
Dourada uma porção 100 80
Empada de frango uma média 23 256
Ervilha uma colher sopa 20 18
Espargos um pires 100 27
Esparguete um prato 200 192
Espinafre um prato sobremesa 100 31
Fanta um copo médio 200 108
Far. de mandioca uma colher sopa 20 68
Far. de milho uma colher sopa 20 73
Far. de trigo uma colher sopa 20 75
Farelo de trigo uma colher sopa 20 50
Fava seca um pires 100 304
Feijão preto uma concha média 120 137
Feijão seco um pires 100 316
Feijoada uma porção 300 456
Fígado de boi um bife 130 157
Figo fresco um 100 68
Figo seco um 100 270
Filete de frango uma 120 128
Filete mignon uma 120 240
Flocos de milho uma colher de sopa 15 62
Flocos de trigo uma colher de sopa 15 59
Folhado de salsicha um médio 27 79
Frango assado um peito médio 180 217
Frango assado uma coxa média 40 48
Frango assado uma sobrecoxa média 65 78
Frango frito um Filete médio 100 145
Frango frito uma coxa média 40 58
Frango frito uma sobrecoxa média 65 94
Gambas um pires 100 65
Gelado de creme uma bola 100 208
Gelatina de frutas uma taça 100 238
Geleia de frutas uma colher sobremesa 15 36
Gema de ovo uma 17 55
Gin um copo 100 230
Goiaba uma 100 57
Goiabada uma fatia 30 83
Grão-de-bico um pires 100 338
Guaraná um copo médio 200 64
Hambúrger carne um 100 248
Hambúrger fran. um 100 234
Hambúrger peixe um 100 74
Hambúrger peru um 100 148
Iogurte desnatado um pote 200 84
Iogurte natural um pote 200 152
Javali uma porção 100 107
Ketchup uma colher de sopa 15 6
Lagosta uma porção 100 103
Laranja uma 100 53
Lasanha uma porção 300 620
Leite condensado uma colher sopa 30 101
Leite desnatado um copo grande 250 90
Leite em pó desn. uma colher sopa 20 70
Leite em pó integral uma colher sopa 20 90
Leite integral um copo grande 250 152
Leite semidesnatado um copo grande 250 135
Lentilhas um pires 100 325
Licor um cálice 30ml 103
Limão uma 60 22
Linguado um Filete 100 82
Linguiça uma 60 190
Lipton (Pêssego) uma garrafa pequena 250 70
Lombo de porco uma fatia 100 363
Lulas uma porção 100 81
Maça uma unid média 100 45
Maionese comum uma colher sopa 15 107
Maionese light uma colher sopa 15 50
Maizena uma colher sopa 20 69
Mamão papaya metade 130 88
Mandioca cozida um pires chá 100 119
Manga metade 130 91
Manteiga uma colher café 5 38
Maracujá uma 100 90
Margarina comum uma colher café 5 36
Margarina light uma colher café 5 18
Mel uma colher sopa 20 62
Melancia uma fatia 100 15
Melão uma fatia 100 30
Mexilhões uma porção 100 74
Milho verde duas colheres sopa 40 40
Milho um pires 100 363
Milk shake chocol. um copo grande 300ml 345
Milk shake morango. um copo grande 300ml 336
Molho bolonhesa uma colher sopa 20 36
Molho branco uma colher sopa 20 100
Molho de tomate uma colher sopa 20 10
Morango 10 100 39
Mortadela uma fatia 15 42
Mostarda uma colher sopa 15 12
Mousse chocolate uma taça 150 300
Mousse maracujá. uma colher sopa 35 99
Nabo um 100 16
Natas um pires 100 337
Nestea uma garrafa pequena 100ml 32
Nozes uma porção 100 670
Óleo de canola uma colher sopa 10 63
Óleo de girassol uma colher sopa 10 82
Óleo de milho uma colher sopa 10 90
Óleo de soja uma colher sopa 10 90
Ostras uma porção 100 65
Ovo frito um 60 108
Ovo inteiro crú um 50 74
Panqueca de carne uma porção 90 171
Pão de centeio uma fatia 30 70
Pão de glúten uma fatia 30 76
Pão de leite uma fatia 30 92
Pão de queijo um 60 75
Pão de trigo integral uma fatia 30 73
Pão francês um 50 135
Pão integral uma fatia 30 70
Pão italiano uma fatia 50 138
Papaia meia 100 42
Papos-de-anjo um 40 116
Pastel de carne uma pequeno 50 165
Pastel de queijo uma pequeno 50 170
Pato uma porção 100 288
Pavê de chocolate um pedaço médio 85 153
Peixe à escabeche um Filete médio 120 219
Peixe à escabeche uma posta média 200 366
Peixe à milanesa um Filete médio 115 305
Peixe cozido uma posta média 200 196
Peixe ensopado um Filete médio 120 156
Peixe frito um Filete médio 120 436
Pepino uma média 150 22
Pêra uma média 100 38
Peru (peito) uma fatia 100 134
Peru uma coxa média 100 186
Pescada um Filete 100 71
Pêssego em calda uma 40 67
Pêssego uma 100 30
Picanha uma fatia 100 250
Pimentão uma 50 15
Pinhão uma porção 100 568
Pipoca pronta um pacote 100 403
Pistacho uma porção 100 640
Pizza calabreza uma fatia 120 345
Pizza escarola uma fatia 120 264
Pizza muzzarela uma fatia 120 289
Pizza quatro queijos uma fatia 120 370
Pleno (Romã e Bagas) uma garrafa 100 29
Polvo uma porção 100 83
Porco (carne gorda) uma porção 100 398
Porco (carne magra) uma porção 100 146
Presunto cozido uma fatia média 25 85
Pudim de chocolate uma taça 150 173
Pudim de claras um porção 50 107
Pudim de leite uma taça 150 138
Queijo Camembert uma fatia média 25 65
Queijo Cheddar uma fatia média 25 75
Queijo emental uma fatia média 25 99
Queijo mozzarella uma fatia média 25 61
Queijo parmesano uma fatia 25 93
Queijo prato uma fatia média 25 88
Queijo suíço uma fatia média 25 101
Rabanete um 10 2
Repolho um prato sobremesa 30 8
Requeijão light uma colher sopa 25 45
Requeijão uma colher sopa 25 24
Ricota uma fatia 25 45
Romã uma 150 105
Rosbife uma fatia 40 66
Rúcula um prato sobremesa 35 7
Rum um copo 100 231
Salada de frutas uma taça 150 230
Salame cinco fatias 25 74
Salmão fresco uma porção 100 176
Salmonete uma porção 100 123
Salsicha comum uma 50 165
Salsicha de frango uma 50 116
Sapateira uma porção 100 128
Sardinha crua uma 100 120
Sardinha em óleo uma 100 298
Sopa de feijão um prato fundo 300 289
Sopa de legumes um prato fundo 300 215
Souflê de legumes uma porção grande 150 170
Sumo de laranja um copo médio 200ml 90
Sumo de tomate um copo médio 200ml 22
Sumol uma garrafa pequena 250ml 108
Tangerina uma 100 50
Tomate um 100 16
Torrada uma 10 31
Torresmos um pires chá 100 540
Torta de frango uma porção 120 230
Torta de limão uma fatia média 85 335
Torta de maçã uma fatia 100 252
Trigo uma colher sopa 20 72
Truta um filete 100 89
Uva passa uma xícara chá 100 301
Uva um cacho peq 100 61
Vieiras uma porção 100 118
Vinagre uma colher sopa 10 2
Vinho branco um copo 150ml 87
Vinho tinto um copo 150ml 72
Vodka um copo 100ml 230
Waffles uma 25 73
whisky um copo 100ml 294

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Conheça também a Dieta das Cores, Como Fazer e Como Funciona Cada Cor!

 

Dicas para perder peso com saúde!

Dicas para perder peso com saúde! –  Emagrecer é uma tarefa, não deve ser considerada como um peso ou mártir. É possível emagrecer com saúde, sem “fórmulas mágicas”. A prática de atividades físicas, por exemplo, é uma boa dica para emagrecer alguns quilinhos e voltar a ter uma boa disposição para trabalhar, estudar e até namorar…

Um dos maiores problemas do emagrecimento saudável é que na maioria dos casos, ele é lento, e isso é desestimulante, já que a pessoa não vê resultados na velocidade que ela esperava. Pior ainda e tentar diversas vezes, e suas tentativas serem frustradas com o fracasso.

Dicas para emagrecer de forma saudável

Então, siga nossas dicas para emagrecer de forma saudável. Torne-as uma constante em sua vida e mantenha-se magro para sempre, pois o emagrecimento não é um estado temporário, ele tem que ser permanente.

  • Não se preocupe com os resultados demorados. Se você é gordinho, olhe para o espelho todos os dias e diga para si mesmo: Eu posso, eu consigo, eu vou emagrecer e ser magro para sempre! O processo motivacional é fundamental para ter sucesso em qualquer atividade árdua, principalmente no emagrecimento.
  • A cada dia, corrija gradativamente os seus maus costumes alimentares. Vá reduzindo os excessos, e suas atitudes irregulares quanto à alimentação. Comprometa-se a cumprir os horários e número de refeições por dia (umas 5 ou 6), tenha disciplina e coma o suficiente para lhe deixar satisfeito e não cheio.
  • Tome cuidado para não ser muito radical, não elimine tudo que gosta de comer de uma vez, vá tirando pouco a pouco aquilo que lhe faz engordar como chocolate, doces, pães, salgados etc.
  • Tome cuidado com a ansiedade. Crie hobbys, evite o ócio. Evite ficar parado sem fazer nada, distraia-se, sempre que tiver fome fora do horário de sua refeição, procure algo que lhe tome a concentração para esquecer aquela vontade de comer na hora errada.
  • Crie horários certos para suas refeições, e estipule o número de refeições que fará ao longo do dia. Siga o que estipulou e não se deixe levar pelo momento. Policie-se o máximo possível.
  • Quando quiser comer algo doce, não vá correndo comprar um doce tente encontrar uma fruta que sacie essa vontade de comer algo doce.
  • Beba água, muita água. Nosso corpo necessita de 2 a 2,5 Litros de água por dia. Quando nosso organismo não recebe estes valores, ele procura outras fontes para ressarcir sua ausência, que seriam alimentos a mais do que o normal.
  • Deixe seu prato um arco-íris, ou seja, colorido. Misture saladas de legumes e verduras verdes, vermelhas, roxas etc. Tome cuidado para não exagerar na quantidade.
Perder peso com saúde!

Se você começar a perder peso e alguém te perguntar se você está fazendo dieta, diga “NÃO”, a maioria das pessoas que fazes estas perguntas gostariam de perder peso mas não conseguem, logo, se você tem resultados a tendência é que as pessoas que ficaram frustradas por não terem resultados tentem sabotar você, te desestimulando e desmotivando. Tome muito cuidado, quando estiver tentando cumprir algo do seu interesse pessoal, procure dizer o mínimo de informações possíveis para as outras pessoas.

Acredite no seu potencial! Tenha em mente uma atitude positiva. Se você pensar positivo tudo dará certo. Na verdade a fórmula mágica para fazer qualquer coisa dar certo é uma mistura balanceada de MOTIVAÇÃO e COMPROMISSO. Tenha um pensamento em mente: “Se alguém consegue fazer isto, porque eu também não posso?”. Sim você pode, deve e vai conseguir qualquer coisa se acreditar que você é capaz!