Receita de Suco Nutritivo – Maracujá com leite

Suco fácil de maracujá- fruto conhecido pelas suas propriedades calmantes, o maracujá é muito consumido por toda a população, embora possua um sabor muito azedo é o queridinho dos sucos e das vitaminas. Veja os benefícios nutricionais desta fruta que é antiga no cardápio brasileiro, mas que talvez você não conheça o suficiente dela para ser um consumidor fiel do maracujá. Neste artigo você confere um delicioso suco de maracujá com leite e ainda, os valores nutricionais do Maracujá.
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É sempre bom conhecermos um pouco mais sobre as frutas que vemos sempre, mas que às vezes não despertam nosso interesse. Algumas propriedades nutricionais são exclusivas de certos tipos de frutas, portanto, vale a pena descobrirmos tudo sobre cada tipo.
Confira agora a tabela nutricional desta fruta refrescante, nutritiva e deliciosa!
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Receita de suco de maracujá com leite

INGREDIENTES:
  • 1 maracujá
  • 1 copo de leite
  • 3 cubos de gelo
  • Açúcar a gosto
MODO DE PREPARO:
  • Bata no liquidificador a poupa da fruta com o leite e depois coe a polpa na peneira. Feito isto, volte o suco coado para o liquidificador e acrescente o gelo e a açúcar! Tome na hora em que bater, de preferência bem gelado.
O maracujá é rico em vitaminas, proteínas e fósforo. Experimente fazer sucos naturais de maracujá para tomar sempre na hora das refeições ou apenas para complementar a alimentação diária. O efeito calmante do maracujá é ótimo então, recomenda-se tomar antes do sono ou em algum momento para relaxar. Aproveite a dica de receita fácil de vitamina de Maracujá e faça o suco mais vezes. Se quiser uma opção menos calórica do suco substitua o leite por água!

3 receitas de vitamina de frutas “DIFERENTES”

Quem resiste a uma boa vitamina de frutas? As receitas com frutas são rica em proteínas, fibra e energia, uma boa combinação de frutas, leite e cereais cai bem em qualquer hora do dia, especialmente, pela manhã que é quando nosso corpo precisa de substâncias nutritivas para enfrentar a correria do dia a dia. Hoje preparamos 3 dicas especiais de receitas saudáveis que você precisa conferir e experimentar!

Vitamina de frutas com “Banana, maçã e aveia”

Ingredientes:

  • 2 banana
  • 1 maçã
  • 2 colheres de aveia
  • 2 copos de leite

Modo de preparo: Bata tudo liquidificador e tome! Você ainda pode acrescentar 3 cubinhos de gelo para uma bebida ainda mais gelada. Adoce a gosto.

Vitamina de frutas diferente – “Banana, mamão e linhaça”

Ingredientes:

  • 1/2 mamão papaya
  • 1 colher de linhaça inteira
  • 1 banana
  • 1 copo de leite

Modo de preparo: Bata tudo liquidificador e tome! Você ainda pode acrescentar 3 cubinhos de gelo para uma bebida ainda mais gelada. Adoce a gosto.

Vitamina de frutas exótica – “Goiaba, maçã e amendoim”

Ingredientes:

  • 1 maçã
  • 2 goiabas
  • 2 colheres de sopa de amendoim inteiro
  • 1 copo de leite

Modo de preparo: Bata tudo liquidificador e tome! Você ainda pode acrescentar 3 cubinhos de gelo para uma bebida ainda mais gelada. Adoce a gosto. Lembrando que o amendoim é muito calórico então é necessário um consumo reduzido desse alimento.

Estas são as dicas de vitaminas que preparamos pra vocês! Tente acrescentar ao menos um copo no seu cardápio diário. As frutas quando misturadas no leite tendem a ganharem um sabor muito especial, aproveite!