Legumes Sauté – para os apaixonados por legumes!

Receita de Legumes Sauté – Comer legumes é bom demais! Principalmente quando preparamos os legumes de maneira especial e hoje é essa a nossa dica, legumes Sauté, uma receita simples, nutritiva e muito gostosa. E a vantagem, funciona com qualquer tipo de legume! Muitas vezes deixamos de preparar os legumes porque achamos trabalhoso demais o preparo e muitas vezes não fica com o sabor que desejamos. Nesta receita você confere os ingredientes e o modo de muito fácil de preparar! Além de ser muito rápido, exigir poucos ingredientes ainda fica uma delícia. Confira:

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Ingredientes:

  • Brócolis
  • Cenoura
  • Vagem
  • Batata
  • Mandioquinha
  • 2 colheres de manteiga
  • Azeite
  • Sal

Modo de preparo:

Fervente os todos os vegetais (aos que são mais duros coloque antes) com o azeite e com o sal, deixe escorrer. Em uma frigideira derreta a manteiga e refogue rapidamente os legumes. E está pronto, sirva com salada (Veja sugestão de uma deliciosa e diferente salada) e se quiser faça um arroz para acompanhar!

Os vegetais  são indispensáveis ao  nosso organismo, e devemos aproveitar estes benefícios portanto é essencial consumi-los sempre! Os vegetais são ricos em vitaminas, fibras, cálcio, ferro e muitas outras substâncias benéficas para a nossa saúde e é disso que o nosso corpo precisa. Uma dieta balanceada faz bem não apenas para mantermos a forma, mas também para o bom funcionamento do nosso organismo, mente, pele, cabelos e todo o nosso exterior! Somos reflexos daquilo que ingerimos, portanto, para uma dieta equilibrada é muito importante a ingestão de alimentos saudáveis como legumes, frutas e folhas!

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