Qual a quantidade de Chá Verde devo tomar por dia

Que o Chá verde acelera o metabolismo, otimiza a digestão e ajuda a quebra de gordura todo mundo já esta cansado de saber, mas muita gente não sabe como tomar corretamente o chá verde. Como todo e qualquer alimento o chá verde também pode fazer mal se consumido em altas doses, apesar dos efeitos calmantes da erva o exagero pode causar insônia (devido a cafeína), gastrite e até mesmo fazer mal para hipertensos. Será que você esta tomando a quantidade correta do chá verde? Saiba mais:

Como citei acima, gostaria de ressaltar que o chá verde não faz mal mas se for consumido em excesso pode sim fazer mal, de nada adianta exagerar tomando se para obter os benefícios da erva é necessário tomar de forma correta.

chá verde

Como consumir o chá verde de forma correta

Para um melhor resultado o melhor seria tomar após o almoço e após a janta, para pessoas que tem alterações de sono ou sensível à cafeína recomenda-se não tomar o chá depois das 7 horas da noite. A quantidade recomendada é de no máximo 4 xícaras por dia, passou disso já pode trazer complicações como sobrecarregar o fígado, alteração do sono, irritação gástrica e em algumas pessoas pode dar uma certa ataque cardíaca.

Posso adoçar o chá verde

Outra dúvida comum é se a bebida pode ser adoçado, na verdade pode mas não é bom adoçar nenhum tipo de chá, seus princípios ativos ficam mais puros se consumido ao natural. Ou seja para um melhor resultado não utilize nem açúcar e tampouco adoçantes, o mel poderia ser uma alternativa mais amigável.

Resumindo: A quantidade correta do consumo do chá é de 3 a 4 xícaras por dia. A quantidade é a mesma tanto para o chá em pó como para o chá em saquinhos.

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