Nada melhor que uma boa fruta para nos ajudar a vencer o calor com saúde! Nestes dias muito quentes precisamos de vitaminas que supram a perda de minerais que sofremos através do suor e ganharmos energia para enfrentarmos a correria do dia- a- dia. Confira a lista de frutas que o Como e Onde preparou pra você.
Laranja: fruta pouco calórica, e muito rica em cálcio, ferro e especialmente em vitamina C é muito refrescante e uma boa pedida para os dias quentes!
Melancia: Fruta muito suculenta! Uma boa ideia para ser consumida após o almoço ou em qualquer hora do dia! Segundo pesquisadores, comer melancia regularmente ajuda na manutenção do peso e no controle do acúmulo de gordura.
Coco: Indispensável no calor, a água de coco é um hidratante natural, repositor de eletrolíticos e além de tudo isso é muito refrescante! Em dias de calor intenso dê preferência para um bom coco gelado!
Açaí: Famoso por seu valor calórico o que não sabemos é que suas gorduras são benéficas e contribuem para a nossa saúde. Pode ser consumido em forma de suco ou sorvete, além de ser muito refrescante é muito rico em energia. Aproveite o verão e tome bastante açaí!
Faça seu coquetel e passe os dias quentes de uma maneira mais saudável! Abuse das frutas e dos sucos! E lembre-se: estas foram algumas dicas, existe um cardápio imenso com outras opções de frutas que você pode apreciar durante este verão!