As cantinas das escolas nem sempre oferecem alimentos saudáveis para as crianças então os pais preferem montar as lancheiras de seus filhos com alimentos saborosos e nutritivos, mas muitas mães não sabem quais serão os tipos de alimentos adequados para que as crianças levem para a escola sem contar que é preciso variar um pouco para a criança não se queixar e nem perder o interesse pelo lanche.
Para te ajudar daremos algumas dicas de como montar a lancheira de seus filhos de forma que o deixe satisfeito mesmo contendo alimentos saudáveis, assim conseguirá estimular os pequenos a adotarem um cardápio mais saudável mesmo quando crescerem. Para escolher os alimentos deverá levar em conta a idade da criança, a rotina e o horário de aula.
Sugestões de lanches para cada dia da semana
1º Sugestão
Segunda-Feira | 1 caixinha de vitamina, 1 bisnaguinha com requeijão e 1 maça |
Terça-Feira | 1 caixa de suco concentrado, 1 sanduíche de pão de forma e queijo branco, 1 pêra |
Quarta-Feira | 1 garrafinha de leite fermentado, 1 mini bolo e 1 goiaba |
Quinta-Feira | 1 caixinha de suco concentrado, 3 bolachas sem o recheio e 1 queijo processado. |
Sexta-Feira | 1 caixa de achocolatado, 1 bisnaguinha com o peito de peru e 1 ameixa vermelha |
2º Sugestão
Segunda-Feira | Suco de manga, 4 bolachas cream cracker e salada de frutas |
Terça-Feira | Limonada, 1 sanduíche de 2 fatias de pão de forma com 1 fatia de presunto, 1 de queijo branco e alface picado, 1 porção de melancia picada |
Quarta-Feira | Suco de caju, 1 bisnaguinha com requeijão e 1 cacho de uva |
Quinta-Feira | 1 garrafinha de leite fermentado, 1 mini bolo e 1 goiaba |
Sexta-Feira | 1 caixinha de suco de soja, 1 fatia de bolo de chocolate e 1 maçã |