Fruta famosa por seu sabor delicioso e pela praticidade de comê-la onde quer que estejamos a maçã esta presente no cardápio de muita gente. Além de sustentar, refrescar e contribuir muito com a nossa saúde favorece a digestão, evitando problemas de pele e problemas no sangue. Rica em Ferro, vitamina B1, vitamina B2, flavonoides e quercetina a maça deve ser consumida ao menos uma vez por dia, uma unidade no café da tarde, ou pela manhã, até mesmo depois do jantar, é suficiente pra que você absorva todas as proteínas desta fruta deliciosa. Estudos comprovaram estes benefícios da maçã.
Benefícios da maçã
“…Em recentes estudos realizados por diversos pesquisadores, homens que comeram quase uma maçã por dia tiveram função pulmonar mais forte do que os que excluíram a fruta do cardápio. Pela sua propriedade antioxidante, a maçã retardaria o envelhecimento, além de prevenir o aparecimento de cânceres, pois os fitonutrientes da maçã preservariam as células.” (Fonte: www.renar.agr.br)
As frutas e os vegetais sempre tiveram uma função indispensável ao nosso organismo, portanto, o ideal é que consumamos sempre várias porções diárias destes alimentos. Inclua legumes e folhas no almoço e no jantar, acrescente alguma fruta no café da manhã e no café da tarde ou como sobremesa. Substitua os enlatados por produtos naturais que são grandes fontes de energia e vitaminas. O corpo humano precisa ingerir quantidades consideráveis de nutrientes para realizar todas as funções que realiza. Vale a pena apostar em uma alimentação equilibrada e é claro, com muitas vantagens para a nossa saúde. Aproveite as dicas do Como e Onde e avalie o seu cardápio diário!