Caso ainda não saiba para que serve aqueles cabelinhos que ficam entre o milho e sua capa protetora, continue lendo este artigo e conheça os benefícios do chá feito com o cabelo do milho ( também conhecido como estigmas de milho ou barba de milho). Muitas vezes as pessoas acabam jogando essa parte fora quando compram o milho verde e acabam desperdiçando esse ‘remédio natural’ que consegue ajudar a manter a boa saúde.
Ao invés de jogar o cabelo de milho fora, você poderá guardá-lo mesmo que não precise ingerir seu chá no momento e armazenar caso precise tomá-lo daqui a algum tempo. Basta separar o cabelo de milho e deixá-lo exposto ao sol para que seque, assim conseguirá mantê-lo em bom estado por um bom tempo.
Quais são os benefícios do chá de cabelo de milho e como prepará-lo?
Poderá ingerí-lo para conseguir controlar a pressão pois o chá consegue baixá-la, também desintoxica o nosso sangue, atua como um bom diurético, consegue melhorar os casos de cistite, evita o surgimentos de infecções e afecções nos rins e também em nossa bexiga, alivia as dores no momento em que a pessoa vai urinar e consegue reduzir o inchaço das pernas.
Para preparar o chá corretamente basta realizar uma infusão com uma quantidade moderada de cabelo de milho e um litro de água. É importante que apenas acrescente o cabelo de milho quando o fogo já estiver desligado e a água já estiver fervida, deixe o chá abafado por 10 minutos e tome o chá sem açúcar para não cortar os efeitos do chá. Tome pelo menos 3 vezes ao dia para que sinta os efeitos.
Essa planta teve origem no Chile e com ela as pessoas podem ser fazer o chá com as folhas verdes ou até mesmo secas, não possui contra indicações caso seja ingerido sem exageros e não possuí nenhum valor calórico. O boldo já é um antigo aliado para as pessoas que exageram na comida nos finais de semana e normalmente é ingerido o chá dessa planta para que realmente seja solucionado o problema. O aroma é um pouco forte e o sabor é amargo mas por muitas pessoas é considerado um santo remédio caseiro, mesmo porque o boldo é uma planta que contém a substancia lactona que ajuda a digerir gorduras. Confira abaixo os principais benefícios do chá de boldo e uma reportagem completa do Globo Repórter sobre o chá de boldo.
Os benefícios do chá de boldo
O chá do boldo pode aliviar as azias, aliviar as dores no estômago, auxilia na boa digestão, melhoras os males que afetam o fígado, também reduz o desconforto dos gases e traz muitos outros benefícios. Para fazer o chá basta ferver as folhas com água, também poderá ferver a água e depois acrescentar as folhas deixando o recipiente abafado até esfriar.
Além de usar o boldo para fazer o chá, as folhas também podem ser amassadas e misturadas com um pouco de água para ser ingerido com mais facilidade, desta forma estará obtendo os mesmos benefícios do chá. Poderá criar o hábito de ingerir o chá algumas vezes todas as semanas e principalmente quando tiver exagerado na quantidade e no tipo de comida. O boldo também pode ser usado para aliviar os efeitos das bebidas alcoólicas sobre o estômago e no corpo.
Os cereais podem ajudar as pessoas a se manterem saudáveis, pois diminuem os níveis de colesterol existentes no sangue e consequentemente diminuem os riscos das pessoas sofrerem com doenças cardiovasculares, também consegue ajudar as pessoas que precisam perder peso por aumentar a saciedade fazendo com que a pessoa coma apenas a quantidade necessária além de muitos outros benefícios que os cereais trazem a saúde. Abaixo encontrará os cereais mais consumidos e os benefícios de cada um quando consumidos frequentemente.
Os cereais mais consumidos e seus beneficios a saúde
-Aveia: A aveia é consumida em farelos e pode ser combinado com vários tipos de alimentos sem interferir em seu sabor. É um cereal rico em fibras solúveis e contribuem bastante na redução do nível de colesterol.
– Centeio: Esse cereal normalmente é usado para fazer pães, torradas e até mesmo biscoitos. É rico em potássio, sódio, vitamina A e B, também contribui para o emagrecimento pois dá maior sensação de saciedade.
– Granola: Pode ser ingerido com saladas, frutas, sorvetes, sobremesas e até mesmo com iogurtes. Ajuda a proteger as paredes do intestino e do cólon, consegue fortalecer o organismo evitando doenças e câncer em todo aparelho digestivo.
– Painço: Rico em carboidratos, proteínas, minerais e fibras. Ajuda no emagrecimento devido a sensação de saciedade, ajuda na digestão e ajuda a controlar a quantidade de glicose prevenindo a diabete.
– Quinua: Pode ser adquirido como farinha, em grão, em flocos ou em macarrão. Pode ser usado na preparação de biscoitos, sopas, refogados e pães. É rico em fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos.
Na época de páscoa fica ainda mais difícil de resistir aos chocolates mesmo porque os supermercados e docerias sempre deixam a mostra vários ovos de páscoa ou até mesmo barras de chocolate de vários tipos, marcas e tamanhos. O chocolate é bem vindo a qualquer época do ano seja para deixar a sobremesa mais apetitosa ou até mesmo para saciar nosso desejo de consumir doce. Conheça os benefícios do chocolate a saúde e qual tipo de chocolate que é mais saudável:
Benefícios do chocolate
O chocolate é tido como o grande vilão que engorda e que faz as dietas irem por água a baixo, mas se analisarmos bem o chocolate também tem suas vantagens e pode fazer bem ao corpo se consumirmos modestamente. O tentador chocolate é riquíssimo em minerais como o magnésio, o potássio e o magnésio, além de conter a vitamina A, C e vitaminas do complexo B.
Também pode fazer muito bem a beleza de nossa pele quando usado em cosméticos ou procedimentos estéticos. Nesses casos normalmente é usado a polpa do cacau que contém as vitaminas A,B1, B2 e B3 além do retinol e do ácido ascórbico que atua como um esfoliante ou até mesmo como hidratante que restaura a umidade natural da pele.
Chocolate faz bem a saúde?
Mas é importante ressaltar que o chocolate faz bem a saúde por causa cacau que é utilizado para fazê-lo, então podemos dizer que o chocolate que usa maior quantidade de cacau é o mais benéfico a saúde. O chocolate que tem um teor muito alto de gordura e que tem menor quantidade de cacau pode acabar prejudicando a saúde além de deixar a pele com um aspecto feio.
Qual tipo de chocolate é mais saudável?
Dê preferência aos chocolates do tipo meio amargo ou amargo pois usam maior quantidade de cacau e tem uma quantidade bem menor de gordura, eles podem ajudar na circulação e também no sistema cardiovascular por ter um efeito antioxidante além de impedir o acúmulo de gordura na artéria. Também são considerados ótimos estimulantes cerebrais.
O Óleo de Argan contém ácidos graxos, é reparador, antioxidante e é rico em vitamina A, D e E. Exatamente por esses motivos o óleo extraído de uma arvore típica de Marrocos faz tão bem aos cabelos, afinal esse óleo consegue tratar os fios que de alguma forma foram danificados com o uso de chapinha, secador, procedimentos químicos, pelo sol, pelo vento, pela poluição ou até mesmo pelo estresse além de proteger os fios da umidade. Confira abaixo os principais benefícios do óleo de argan e como usá-lo:
Os preços do Óleo de Argan são mais elevados se comparado a muitos produtos para os cabelos mas conseguem trazer grandes benefícios aos fios pois levam os nutrientes mais importante para os cabelos ao interior da fibra capilar deixando os fios brilhosos e hidratados. Poderá usar o produto tranquilamente, pois não trás nenhum dano por ser um óleo natural e não tem problema nenhum em usá-lo durante o dia ou a noite. Agora que já sabe dos benefícios, veja a baixo como usar o Óleo de Argan para trazer benefícios aos cabelos.
Aprenda a usar o Óleo de Argan
1º Uso Diário: Poderá passar nos cabelos todos os dias mesmo que tiver os fios oleosos. A oleosidade pode ser controlada se você não passar o óleo na raiz, também evite passar antes de usar a chapinha ou o secador para não queimar os fios;
2º Para proteção dos fios: Poderá aplicar nos fios ainda úmidos para que funcione como uma espécie de leave-in. No mínimo use 3 gotas e no máximo 5 gotas caso o cabelo for longo;
3º Para Hidratação: Poderá enriquecer a hidratação capilar acrescentando gotas do Óleo de Argan e os efeitos são notados rapidamente;
4º Tratamento com Hidratação Intenso: Aplique o óleo em todo cabelo de mecha em mecha, então deixe por no máximo 10 min. agindo e lave os cabelos normalmente para retirar todo o produto.
5º Finalizador: Poderá aplicar nos fios para disfarçar as pontas duplas e para que os cabelos ganhem brilho intenso. É só aplicar nos cabelos secos mas é importante que estejam limpos para evitar o acumulo do produto.
Benefícios do melão– ricos em vitaminas A e vitamina C essa fruta contribui muito com a saúde. Famoso por ser diurético e hidratante natural para o corpo, o Melão deve ser incluído na dieta saudável para enriquecimento do cardápio. A fruta pode ser consumida crua, em forma de suco ou vitaminas. É recomendado na maioria das vezes que se coma pela manhã ou antes das refeições. O suco é ideal que se tome no café da manhã ou a tarde.
Benefícios do Melão!
O melão é muito recomendado para mulheres, pois ajuda muito na saúde do útero e ovários. Além de ajudar no emagrecimento e de agir como diurético. O melão é uma fruta muito suculenta e de sabor doce muito gostoso além disso é muito rico em potássio.
Origem do Melão:
O Melão é uma fruta do Oriente Médio, existem diversos tipos da fruta podendo ser cultivada em várias regiões semi- áridas.
Tabela Nutricional:
Cada 100 gramas de melão (Cucumis melo) contém:
Calorias- 31 kcal
Proteínas- 0,85 g
Gorduras – 0,15 g
Vitamina A – 2800 U.l.
Vitamina B1 – 30 mcg
Vitamina B2 – 20 mcg
Vitamina B5 – 0,55 mg
Vitamina C
Depois de ver todos os benefícios que o Melão pode trazer, é hora de incluir essa fruta na lista do supermercado! Prepare porções de Melão e leve de lanche, ou, faça um bom suco de Melão antes de ir trabalhar! Ele será grande fonte de energia para o resto do dia. Frutas fazem parte de uma dieta equilibrada e garantem bons resultados para o nosso corpo.
Com a vida corrida dos dias de hoje, cada vez mais pessoas sofrem com doenças causadas pelo estresse, sedentarismo e maus hábitos. Por isso, várias pessoas estão utilizado o Yoga a fim de conseguir um equilíbrio mental e físico. O Yoga é uma prática Hindu milenar, em que o praticante busca estabelecer o alto controle, físico, mental e emocional. Não se trata somente de um exercício, mas sim um estilo de vida que junta o Yoga com uma alimentação saudável para conseguir todos os benefícios da Yoga por uma vida mais equilibrada. Abaixo falamos mais um pouco sobre os benefícios do Yoga seguinte de uma breve aula de introdução ao Yoga para principiantes.
Benefícios do Yoga
O Yoga ajuda a controlar a ansiedade por meio da concentração e pelo controle mental, o controle da respiração é um dos fundamentos do Yoga que favorece para o prolongamento da vida com a prática de seus exercícios. A junção de respiração, exercícios e concentração formam o que se chama asanas. Existem vários tipos de asanas, cada uma tem uma finalidade que traz alguns dos seguintes benefícios:
Diminui a ansiedade
Combate a insônia
Combate a depressão
Forma física (Com uma alimentação equilibrada , ajuda a emagrecer)
Posturas de Yoga – Posições de Yoga
Foto divulgação: posições de Yoga
Uma sessão de Yoga tem em media 45 minutos onde o indivíduo fica em total harmonia. Se você é um principiante pretende começar a praticar Yoga, sabia que parece muito difícil mas pouco a pouco, com ajuda de um profissional, a evolução e a capacidade de realizar cada posição será conquistada.
Vídeo aula de Yoga para iniciantes
Veja abaixo uma pequena amostra de algumas posições de Yoga.
Uma taça com um bom vinho pode compor uma ocasião especial ou fazer companhia em uma noite fria de inverno e além de ser uma bebida saborosa ela pode trazer diversos benefícios a nossa saúde, mas esses benefícios só podem ser sentidos quando tomamos o vinho com moderação porque se tomarmos em uma quantidade maior que o necessário podemos adquirir algumas doenças ao longo do tempo. A recomendação é tomar apenas uma taça de vinho diariamente, poderá aproveitar para combinar o vinho com alguma refeição como no jantar ou no almoço. Confira abaixo os beneficios do vinho para a saúde:
Maiores benefícios do vinho
– Quando consumido na quantidade indicada o vinho pode reduzir o risco de doenças como a artrite, osteoporose, câncer de mama e doenças no coração;
– Em alguns casos poderá ajudar a algumas mulheres a engravidar, mas será preciso tomar uma taça durante a noite ou algum tempo antes de se deitar;
– O vinho ajuda a melhorar o metabolismo da pessoa, então é ainda mais fácil ganhar ou perder massa corporal;
– Pode ser ingerido para auxiliar em alguma dieta feita para perder peso;
Tipo de vinho indicado
Poderá tomar qualquer tipo de vinho pois os benefícios são bem parecidos. Então poderá tomar um bom vinho tinto ou vinho branco seja ele seco ou até mesmo o vinho suave, escolha o tipo que mais te agrada e beba uma taça todos os dias.
Não tome o vinho quando precisar conduzir um veículo ou quando ainda precisar trabalhar para que não te comprometa, escolha horários que você não terá nenhuma possibilidade de dirigir e por isso horário mais indicado é na parte da noite.
– Pode ser inserido para auxiliar em alguma dieta feita para perder peso;
Para fazer o leite de amêndoas só é necessário água, as amêndoas, um filtro e um liquidificador, tornando assim um produto de fácil e rápido preparo alem de ser delicioso, diferente e saudável. confira mais abaixo a receita e faça você mesmo em casa, o leite de amêndoas mas antes disso confira alguns dos poderosos benefícios do leite de amêndoas para a saúde:
Benefícios do leite de amêndoas
O leite de amêndoas é uma saborosa alternativa ao leite de vaca, uma receitas sem lactoseideal para as pessoas que possuem alergia ou intolerância à lactose.
Rica em fibras é um alimento recomendado para pacientes pós-operatório por seu alto teor nutritivo e de fácil digestão. Ideal também para evitar a desnutrição nestes pacientes.
O leite de amêndoas tem uma proporção favorável de fibras solúveis e insolúveis que: protege a parede do intestino , especialmente no cólon, e normaliza a velocidade de absorção de açúcares e colesterol. As fibras presentes na bebida ajuda na velocidade de absorção de glucose pode diminuir em até 50%, e este facto é a base para a utilização terapêutica no tratamento de insulino-dependente diabetes tipo I e tipo II.
As amêndoas são livres de glutens, possuem baixo teor de carboidratos e promovem um bom equilíbrio do colesterol.
A combinação cálcio mais fósforo encontrado no leite de amêndoa é um alimento ideal varias faixas etárias, durante as fases de crescimento e adolescência, onde ambos nutrientes desempenham um papel na formação óssea e remodelação, em mulheres grávidas ou em lactação já que ajuda a cobrir as necessidades de minerais, e os idosos, em que uma dieta rica em cálcio é uma medida preventiva contra o desenvolvimento da osteoporose.
Como fazer leite de amêndoas
Receita de Leite de Amêndoas
Ingredientes:
1 xícara de amêndoas cruas 200 gramas “sem sal e não torradas”;
4 xícaras de água mineral;
1 colher de chá de extrato de baunilha ou açúcar de baunilha;
Mel a gosto ou adoçante natural para adoçar um pouco a bebida.
Observação: a receita original do leite de baunilha leva “1 fava de baunilha” que é uma especiaria mexicana rara e dificilmente encontrada no Brasil, no entanto pode-se substituir por extrato de baunilha ou açúcar de baunilha.
Primeiro passo é deixar de molho as amêndoas durante uma noite ou mesmo por 8 a 12 horas. A imersão irá amaciá-las facilitando assim todo o processo. Feito isso escorra a água das amêndoas e passe para o seguinte passo;
Com o liquidificador, bata as amêndoas com 4 xícaras de água, adicione o extrato de baunilha e continue batendo até formar espuma, em media de dois a três minutos, depois adoce a gosto, com o mel ou outro adoçante natural.
Depois de bater as amêndoas com a agua, chegou a hora mais especial, coe muito bem a bebida com um coador bem fino de pano ou até mesmo um pano de prato, despeje o leite de amêndoas em uma tigela grande usando o coador. depois de escoar todo o liquido espreme com as mãos o coador para aproveitar toda a bebida.
Despeje o leite de amêndoas em uma jarra de vidro e leve à geladeira, sua conservação dura em torno de 3 dias, mas acredito que com uma receita tão deliciosa e saudável o leite não durará nem 2 dias na geladeira, verdade?!
Garcínia– de origem africana, a garcínia é uma fruta com grandes componentes que ajudam quem quer emagrecer. Com seu tamanho pequeno e grande em vitaminas e nutrientes, a Garcínia é uma árvore mais especificamente do Camboja, que é preservada na Índia e encontrada em outros países, como Tailândia, Cingapura e Polinésia. Rica em sais minerais, anti-oxidantes, ainda tem em sua composição o Ácido Hidroxicítrico (HCA), responsável pela ação da Garcínia no processo de redução de gordura. A fruta também é famosa por reduzir a vontade de consumir açucares.
Sobre o Ácido Hidroxicítrico (HCA)
HCA, é encontrado na pele da Garcínia e é responsável pelos nutrientes que dão a sensação de saciedade. O ácido possui três efeitos que ajudam no emagrecimento: diminui o apetite, a quantidade de glicogênio e ajuda a queimar gorduras . A descoberta de alguns estudiosos chegou a seguinte conclusão: a Garcínia reduz a quantia de glicogênio por utilizá-lo como material energético durante a prática de exercícios físicos. Ainda assim, o consumo da Garcínia não dispensa uma dieta indicada por um nutricionista aliada à prática regular de exercícios físicos.
Indicações da Garcínia:
Redução da vontade de consumir doces.
Redução na produção de gordura.
Chá de Garcínia – modo de preparo!
Adicione uma colher de chá do pó da planta em um copo de água e mexa bem até diluir bem o produto. Tome o chá aproximadamente 40 min antes das principais refeições (café da manhã, almoço e jantar). Dica: faça sempre acompanhamento nutricional! As ervas medicinais são ótimas aliadas da dieta, aproveite!
