Para enfrentar os cinco dias de festa direto, é preciso estar muito bem hidratado, afinal, nessas épocas não temos muito horário pra comer, bebemos um pouquinho além da conta, dormimos muito tarde e acordamos muito cedo, gastamos muitas energias e é claro, nosso corpo não de ferro! Para enfrentar esses dias de folia fique atento nas dicas e vá preparado para qualquer que for o seu destino.
1) Tome muita água
Tomar bastante água é fundamental para manter o corpo hidratado e com saúde. A água repõe as energias, portanto, não podemos nos esquecer de levar sempre uma garrafa de água na bolsa.
2) Coma muita fruta
Inclua frutas nas refeições! As vitaminas naturais que obtemos quando comemos algumas frutas diariamente são indispensáveis para o bom funcionamento do organismo e é uma das melhores opções para “dar um descanso” ao estômago. Prefira as frutas ricas em suco, como por exemplo: laranja, melancia, melão e abacaxi. Outra ótima opção é tomar um suco de frutas, fácil de ser encontrado pra comprar facilitará a sua rotina.
3) Evite pular refeições
É muito complicado respeitar os horários quando estamos fora da nossa rotina, mas é de extrema importância que ao menos o almoço e o jantar sejam considerados, sagrados! O corpo precisa de nutrientes: carboidratos, proteínas, cálcio e ferro. Sabemos que estes nutrientes nós só encontramos em um belo prato de arroz, feijão, legumes e carne, então, se você conseguir manter ao menos estas duas refeições em ordem sua saúde ficará muito mais saudável.