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Comer as unhas faz mal para a saúde?

Se você roer as unhas, saiba que de certa forma isso é normal e acontece com muitas outras pessoas. Comer as unhas é um simples habito de nervosismo comum entre pessoas de 10 a 18 anos, período da pré-adolescência e adolescência que acostuma ser bem agitado. Morder, roer e até comer as unhas, normalmente é uma mania que é abandonada como no máximo aos 20 anos de idade da pessoa. Mas será que roer as unhas faz mal para a saúde?! 

comer-unhas

Basicamente o ato não é muito perigoso, é quase impossível gerar um problema de saúde muito grave e a largo prazo por comer unhas. Seria um caso grave se a pessoa comesse alem das unhas, o dedo e as cutículas.

Afinal, roer unha faz mal?

No entanto, saiba que quando se leva até a boca trocinhos de unhas, está ao mesmo tempo levando sujeiras, bactérias, germes, partículas de poeira e etc. Uma série de elementos que podem causar doenças (nada tão sério). O certo mesmo é parar de roer as unhas, para evitar pequenas complicações.

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Saiba porque o Leite pode ser um veneno pra sua saúde!

Primeiramente gostaria de dizer que assim como a maior parte da população, eu também aprendi gostar e consumir o leite de origem animal por toda minha vida e diariamente. Qual até foi colocado em minha alimentação como um alimento saudável e indispensável. Trás pesquisar bastante e descobrir algumas verdades sobre o leite, consegui pelo menos diminuir o consumo do mesmo, foi difícil, mas o certo é que no meu caso, senti uma melhora quanto ao meu processo de digestão. Eu bebia quase 1 litro de leite diariamente o que me ocasionou certas complicações.

Pessoalmente não abandonei totalmente a lactose, ainda sigo me alimentando de alguns alimentos derivados do leite, como bolos, biscoitos, queijo e muito raramente um iogurte.

Mas por que o leite faz mal à saúde ?

leite prejudicial à saúde

A proteína presente no leite não humana leva um teor das proteínas (albumina e caseína) altamente elevado para o organismo do humano, cada animal desenvolve o leite com taxas de proteínas tolerada para sua raça. O leite humano também conta com as mesmas proteínas, mas com um teor específico para humanos.

Você já notou que o leite alivia bastante a sensação de queimação no estômago? Isso acontece porque o leite neutraliza os ácidos do estômago. Mas ao mesmo tempo que pode ser um alívio para gastrites por outro o leite elimina a função básica dos mesmos ácidos, sendo assim o leite chega no sistema digestivo não estará devidamente preparado, pois os ácidos inibidos pelo mesmo não foram suficientes.

Para as crianças com menos de 18 meses o leite reduz a quantidade de ferro no organismo. Ainda nas crianças o leite animal contém um teor elevados da proteína caseína que por sua vez produz um grande número de tecidos moles, normalmente na garganta, seios e cavidades nasais.

Entre muitos outros agravantes que você pode assistir no vídeo abaixo, palestrado pelo Dr. Lair Ribeiro. O medico estudou diversas fontes e fez um levantamento geral de todas as desvantagens do consumo de leite animal, são tantas que é chocante porque ainda é um alimento muito consumido e porque é tão omitido pelas autoridades responsáveis pela saúde da população, não só do Brasil como também mundial.

Assista ao vídeo e entenda porque o leite pode ser prejudicial à saúde:

http://youtu.be/3ls7BTyEPLk

 

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Saúde e Beleza

Carne vermelha prejudica à saúde?

A carne sem dúvida é um dos componentes que mais aparecem no prato dos brasileiros. Para muitos é o mais importante. Com seu sabor suculento e um cheiro notável é fica fácil entender porque a carne está tão presente no prato das pessoas mais e mais a cada dia. Mas no Brasil, o consumo de carne é exorbitante. Churrasco e cerveja fazem a cabeça de muitas pessoas que querem curtir aquele fim de semana vendo o jogo com os amigos… Entretanto, o consumo excessivo de carne pode, e provavelmente vai, prejudicar a saúde de quem a ingere sem moderação.

Carne vermelha faz mal para à saúde!?

churrasco

Nos EUA (Estados Unidos da América), foi feita uma pesquisa a partir de um investimento do Instituto Nacional do Câncer a qual foi publicada no Archives of Internal Medicine. Esta pesquisa teve como objetivo avaliar os dados de 500 mil americanos com idades entre 50 e 71 anos.

Os pesquisadores chegaram a uma conclusão de que o consumo elevado de carne vermelha (cerca de 68 gramas a cada 1.000 calorias ingeridas, que é o equivalente a um bife por dia) proporciona melhores condições para que a pessoa adquira câncer, sendo assim, o risco de morte por câncer e diversas outras doenças cardiovasculares aumentava naqueles indivíduos que consumiam carne demasiadamente. Os pesquisadores ainda chegaram à conclusão que cerca de 1 6% de mortes das mulheres (que fizeram parte da pesquisa) e 11% das mortes em homens (que fizeram parte da pesquisa) seriam adiadas se estes consumissem 9 gramas de carne, ao invés de 68, para cada 1.000 calorias ingeridas. Se somarmos o consumo de carne vermelha ao consumo de carne processada (cachorro quente, pizza, pastel, sanduíche), os números de mortes chegariam em até 20%. O ideal seria o consumo do equivalente à cota de 126 gramas de carne vermelha por semana, que é o equivalente a menos da metade que a OMS (Organização Mundial de Saúde) considera aceitável.

Algumas pessoas alegam que não podem deixar de comer carne, ou mesmo diminuir seu consumo por praticarem alguma atividade física, ou exercitarem demasiadamente seu corpo no trabalho. Isto é puro folclore urbano. Não caia nessa! Se deseja realmente moderar o seu uso de carne vermelha ou extingui-la de nossa alimentação. Recomendamos que pesquise mais sobre o assunto, afinal é de sua saúde que estamos falando.

Para sermos mais objetivo, vamos destacar alguns alimentos que podem, com louvor substituir o valor proteico da carne no seu dia-a-dia sem que seu corpo reclame que não ingeriu proteína suficiente.

Vejamos alguns alimentos que podem ser utilizados para substituir a carne nas refeições diárias:

  • Couve
  • Brócolis
  • Couve-Flor
  • Espinafre
  • Carne de vegetal (de soja)
  • Carne de Galinha e de Peixes.
  • Ovos
  • Laticínios

Agora que já conhece um pouco mais sobre o assunto, é possível avaliar melhor a quantidade de carne vermelha a ingerir da próxima vez que for fazer suas compras de fim do mês ou for a um churrasco no fim de semana.

O mais importante é unir o útil ao agradável, tente evitar sempre que possível a ingestão de carne ou ao menos tente consumir com moderação, os benefícios valem muito a pena, basta apenas alguns pequenos ajustes em sua reeducação alimentar.

Bom apetite!

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Os Benefício da Semente de Girassol

O girassol ganhou esse nome por sempre estar voltada para o sol desde o nascente até o poente, essa é uma planta que foi bastante cultivada pelos indígenas para ser usada como fonte de alimentação já que suas sementes são comestíveis e pode trazer diversos benefícios a saúde. Com as sementes do girassol é possível fazer bolos, pães, biscoitos e diversos outros tipos de alimentos, as sementes conseguem enriquecer esses alimentos se for usado na receita mesmo porque essas sementes possuem propriedades nutricionais que fazem muito bem a saúde.

Como consumir a semente de girassol

girassol

As sementes de girassol podem ser consumidas em óleo puro, pode ser utilizadas na culinária em forma de farinha ou até mesmo você poderá consumir sementes torradas. No caso do óleo puro de sementes de girassol a pessoa pode misturar em vitaminas ou poderá consumir com a granola ou outros cereais para que a sua saúde possa ser ainda mais beneficiada.

sementes-de-girassol

Sementes de Girassol- Benefícios para a Saúde

Consumindo as sementes de girassol frequentemente poderá notar diversos benefícios pois elas conseguem reduzir o colesterol, diminui o risco de doenças no coração, previne o aparecimento do câncer, tem ação anti envelhecimento, ajuda a controlar e a perder peso, possui ação anti-inflamatória, ajuda no tratamento da asma, osteoartrite e artrite. As sementes do girassol possui diversos tipos de minerais e vitaminas importantes para o bom funcionamento do corpo, elas são ricas em vitaminas do complexo B, vitamina E, ômega 3, fibras, cálcio, fósforo, potássio, ferro, magnésio, zinco, proteínas e possui uma gordura que faz bem ao corpo, ou seja, a gordura poli-insaturada.

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A Maquiagem Faz Mal à Saúde da Criança

As crianças adoram imitar seus pais principalmente as meninas que adoram vestir-se ou de maquiar-se como suas mães, isso é normal e até enche as mães de orgulho, pois não há nada melhor que saber que sua filha a admira. Muitas vezes as pequenas princesas ficam insistindo para que a mamãe deixar usar a maquiagem e na maioria das vezes o pedido é aceito e acabam passando um pouco de batom ou blush para satisfazer essa vontade. O que muitas mães não sabem é que a maquiagem pode trazer alguns problemas de saúde ou até mesmo alergias. Saiba porque as crianças nao podem usar maquiagem:

Maquiagem da mamãe pode fazer mal para a criança

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Não é recomendado o uso de maquiagem em crianças mas caso a mãe deseja deixá-la feliz deverá usar apenas maquiagens próprias para as crianças que são menos agressivas. Os cosméticos infantis são cuidadosamente analisados e testados dermatológicamente para que mantenha a pele da criança saudável já que são hipoalérgicos. Para se assegurar, verifique na embalagem se os cosméticos infantis são registrados pela Anvisa, esse é o orgão responsável em verificar se o produto não oferece riscos a saúde, e sempre é bom estar presente quando a criança estiver com o produto, para não ocorrer nenhum acidente.

Maquiagens próprias para as crianças

O cosmético infantil é removido facilmente se a pele for lavada com água e nunca são feitos em forma de aerosol para que a criança não aplique em áreas mais sensíveis, esses cosméticos são apropriados e não oferecem riscos de intoxicação ou levam um sabor amargo para evitar acidentes. As maquiagens para bonecas não podem ser usadas pelas crianças por não serem apropriadas e se qualquer tipo de produto contribuir para o surgimento de alergias, suspenda o uso e procure por um médico.

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Tipos de Cereais e seus benefícios

Os cereais podem ajudar as pessoas a se manterem saudáveis, pois diminuem os níveis de colesterol existentes no sangue e consequentemente diminuem os riscos das pessoas sofrerem com doenças cardiovasculares, também consegue ajudar as pessoas que precisam perder peso por aumentar a saciedade fazendo com que a pessoa coma apenas a quantidade necessária além de muitos outros benefícios que os cereais trazem a saúde. Abaixo encontrará os cereais mais consumidos e os benefícios de cada um quando consumidos frequentemente.

Os cereais mais consumidos e seus beneficios a saúde

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-Aveia: A aveia é consumida em farelos e pode ser combinado com vários tipos de alimentos sem interferir em seu sabor. É um cereal rico em fibras solúveis e contribuem bastante na redução do nível de colesterol.

– Centeio: Esse cereal normalmente é usado para fazer pães, torradas e até mesmo biscoitos. É rico em potássio, sódio, vitamina A e B, também contribui para o emagrecimento pois dá maior sensação de saciedade.

– Granola: Pode ser ingerido com saladas, frutas, sorvetes, sobremesas e até mesmo com iogurtes. Ajuda a proteger as paredes do intestino e do cólon, consegue fortalecer o organismo evitando doenças e câncer em todo aparelho digestivo.

– Painço: Rico em carboidratos, proteínas, minerais e fibras. Ajuda no emagrecimento devido a sensação de saciedade, ajuda na digestão e ajuda a controlar a quantidade de glicose prevenindo a diabete.

– Quinua: Pode ser adquirido como farinha, em grão, em flocos ou em macarrão. Pode ser usado na preparação de biscoitos, sopas, refogados e pães. É rico em fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos.

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5 Esportes para os cães praticarem

Está pensando em fazer de seu cão um verdadeiro atleta? Para te ajudar a escolher a atividade física ideal para o seu animal daremos algumas dicas de esportes para cachorros e também daremos recomendações sobre quais as raças que se adaptarão melhor com cada esporte citado abaixo. Desta forma conseguirá ter vários momentos de diversão e ao mesmo tempo fazer sua mascota praticar exercícios físico a fim de conseguir uma vida mais saudável.

5 Esportes para os cães

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1-     A caminhada: Neste caso poderá fazer caminhadas com qualquer raça de animal, assim conseguirá melhorar o comportamento do cão e ainda poderá proporcionar experiências divertidas ao seu animal. Poderá caminhar por no máximo 30 todo dia em horários que o sol não esteja tão forte, pois se o chão estiver muito quente acaba prejudicando as patas do animal e pode até causar insolação. Com a caminhada o dono do animal também consegue obter vantagens em sua saúde e no físico.

2-     Corrida: Apenas é indicado para cães jovens que tenham mais de 6 meses e que estejam com o físico em boa forma, caso contrário faça apenas caminhadas. Comece a treinar o animal aos poucos, pois precisam de condicionamento e treinamentos freqüentes para conseguir se adaptar ao esporte.

3-     Surf: Esporte perfeito para as raças que gostam de estar na água, sempre usam coletes salva vidas e pranchas. Nos EUA é bem comum e existe até competições, mas no Brasil acaba sendo difícil por existir várias praias que proíbem os animais.

4-    Frisbee Dog: Para raças medias e de grande porte, O frisbee alem de ser um componente para fazer qualquer cão preguiçoso de animar é um dos brinquedos mais adorado por eles. O ideal é brincar com o cachorro em espaços amplos pois o frisbee que tem uma forma de disco voador se bem lançado pode voar metros de distancia.

5-     Skate: O Bazuca é um cão buldogue que se tornou skatista pela sua própria iniciativa, então o dono passou a triná-lo e então se tornou o primeiro cão a andar de skate. Essa raça tem as pernas mais curtas mas conseguem se adaptar muito bem ao skate.

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Isso mesmo! Já imaginou seu cachorro skatista?!
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Benefícios do chocolate para a saúde

Na época de páscoa fica ainda mais difícil de resistir aos chocolates mesmo porque os supermercados e docerias sempre deixam a mostra vários ovos de páscoa ou até mesmo barras de chocolate de vários tipos, marcas e tamanhos. O chocolate é bem vindo a qualquer época do ano seja para deixar a sobremesa mais apetitosa ou até mesmo para saciar nosso desejo de consumir doce. Conheça os benefícios do chocolate a saúde e qual tipo de chocolate que é mais saudável:

 Benefícios do chocolate

chocolate-faz-bem-para-a-saudeO chocolate é tido como o grande vilão que engorda e que faz as dietas irem por água a baixo, mas se analisarmos bem o chocolate também tem suas vantagens e pode fazer bem ao corpo se consumirmos modestamente. O tentador chocolate é riquíssimo em minerais como o magnésio, o potássio e o magnésio, além de conter a vitamina A, C e vitaminas do complexo B.

Também pode fazer muito bem a beleza de nossa pele quando usado em cosméticos ou procedimentos estéticos. Nesses casos normalmente é usado a polpa do cacau que contém as vitaminas A,B1, B2 e B3 além do retinol e do ácido ascórbico que atua como um esfoliante ou até mesmo como hidratante que restaura a umidade natural da pele.

Chocolate faz bem a saúde?

Mas é importante ressaltar que o chocolate faz bem a saúde por causa cacau que é utilizado para fazê-lo, então podemos dizer que o chocolate que usa maior quantidade de cacau é o mais benéfico a saúde. O chocolate que tem um teor muito alto de gordura e que tem menor quantidade de cacau pode acabar prejudicando a saúde além de deixar a pele com um aspecto feio.

Qual tipo de chocolate é mais saudável?

Dê preferência aos chocolates do tipo meio amargo ou amargo pois usam maior quantidade de cacau e tem uma quantidade bem menor de gordura, eles podem ajudar na circulação e também no sistema cardiovascular por ter um efeito antioxidante além de impedir o acúmulo de gordura na artéria. Também são considerados ótimos estimulantes cerebrais.

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Veja os benefícios do melão para a saúde

Benefícios do melão– ricos em vitaminas A e vitamina C essa fruta contribui muito com a saúde. Famoso por ser diurético e hidratante natural para o corpo, o Melão deve ser incluído na dieta saudável para enriquecimento do cardápio. A fruta pode ser consumida crua, em forma de suco ou vitaminas. É recomendado na maioria das vezes que se coma pela manhã ou antes das refeições. O suco é ideal que se tome no café da manhã ou a tarde.

Benefícios do Melão!

tipos-de-melaoO melão é muito recomendado para mulheres, pois ajuda muito na saúde do útero e ovários. Além de ajudar no emagrecimento e de agir como diurético. O melão é uma fruta muito suculenta e de sabor doce muito gostoso além disso é muito rico em potássio.

Origem do Melão:

O Melão é uma fruta do Oriente Médio, existem diversos tipos da fruta podendo ser cultivada em várias regiões semi- áridas.

Tabela Nutricional:

Cada 100 gramas de melão (Cucumis melo) contém:

  • Calorias- 31 kcal
  • Proteínas- 0,85 g
  • Gorduras – 0,15 g
  • Vitamina A – 2800 U.l.
  • Vitamina B1 – 30 mcg
  • Vitamina B2  – 20 mcg
  • Vitamina B5  – 0,55 mg
  • Vitamina C

Depois de ver todos os benefícios que o Melão pode trazer, é hora de incluir essa fruta na lista do supermercado! Prepare porções de Melão e leve de lanche, ou, faça um bom suco de Melão antes de ir trabalhar! Ele será grande fonte de energia para o resto do dia. Frutas fazem parte de uma dieta equilibrada e garantem bons resultados para o nosso corpo.

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OS BENEFÍCIOS DO VINHO

Uma taça com um bom vinho pode compor uma ocasião especial ou fazer companhia em uma noite fria de inverno e além de ser uma bebida saborosa ela pode trazer diversos benefícios a nossa saúde, mas esses benefícios só podem ser sentidos quando tomamos o vinho com moderação porque se tomarmos em uma quantidade maior que o necessário podemos adquirir algumas doenças ao longo do tempo. A recomendação é tomar apenas uma taça de vinho diariamente, poderá aproveitar para combinar o vinho com alguma refeição como no jantar ou no almoço. Confira abaixo os beneficios do vinho para a saúde:

Maiores benefícios do vinho

taça-de-vinho

– Quando consumido na quantidade indicada o vinho pode reduzir o risco de doenças como a artrite, osteoporose, câncer de mama e doenças no coração;

– Em alguns casos poderá ajudar a algumas mulheres a engravidar, mas será preciso tomar uma taça durante a noite ou algum tempo antes de se deitar;

– O vinho ajuda a melhorar o metabolismo da pessoa, então é ainda mais fácil ganhar ou perder massa corporal;

– Pode ser ingerido para auxiliar em alguma dieta feita para perder peso;

Tipo de vinho indicado

Poderá tomar qualquer tipo de vinho pois os benefícios são bem parecidos. Então poderá tomar um bom vinho tinto ou vinho branco seja ele seco ou até mesmo o vinho suave, escolha o tipo que mais te agrada e beba uma taça todos os dias.

Não tome o vinho quando precisar conduzir um veículo ou quando ainda precisar trabalhar para que não te comprometa, escolha horários que você não terá nenhuma possibilidade de dirigir e por isso horário mais indicado é na parte da noite.

– Pode ser inserido para auxiliar em alguma dieta feita para perder peso;