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DIETA COM SUCESSO

Quando se fala em dieta as pessoas buscam as mais rápidas, fáceis e duradouras, mas um bom resultado não se consegue só por meio de uma dieta como a da lua, da água, da sopa, da proteína ect… tem até a dieta da princesa, não vai depender só do plano da dieta, pois é necessário mudar os hábitos e é fundamental preparar a mente. Para ter uma boa dieta e manter o peso desejado, depende de vários fatores como a força de vontade, a autodisciplina, a lhe dar com a ansiedade, com a tolerância à frustração sendo capaz de estabelecer prazos e objetivos reais. Todos esses fatores terão momentos que irá êxitar ou fracassar, mas é necessário perceber o que poderá impedir os planos de atingir o peso ideal e derrubar essa barreira.

Como conseguir bons resultados de uma Dieta

Quando procura por uma dieta com resultado rápido há possibilidade de aumentar o problema com o peso, pois emagrece rápido mas assim que parar a dieta a tendência é o peso voltar em dobro e criar certa frustração ou ansiedade e aquele temido “efeito sanfona”. O 1° passo para perder peso com sucesso é estar consciente que emagrecer leva tempo e exige um certo esforço.

Nunca siga uma dieta por moda, mas sempre pelo bem estar não se iludindo com as dietas que prometem resultados rápidos, sempre estabeleça um objetivo de uma forma clara e realista. Combine a dieta com exercícios físicos para um resultado um pouco mais rápido e manter a boa saúde.

Esteja consciente que para fazer uma dieta terá influencia emocional no momento de se ingerir os alimentos e ao se alimentar tem que estar atendo se está comendo por consolo ou por punição, tenha consciência que se cometer um deslize não é preciso se punir e não se acostume a cometer deslizes afinal esses deslizes podem acabar com a dieta toda.

Todos os regimes têm a lei da nutrição, saiba quantas calorias tem que ingerir por dia e não deixe de suprir essa necessidade para que seu corpo não sinta falta de nenhum tipo de vitamina ou mineral. Então para o sucesso de uma dieta é só seguir essas dicas, ter força de vontade de cumprir com objetivo e se propor a fazê-lo até o fim.

Veja também: Como manter o peso depois de fazer uma dieta

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