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Beber durante as refeições faz mal? Verdades e Mentiras

Beber água durante as refeições pode fazer muito mal para a pessoa que tem este costume. O que é interessante é que a maioria das pessoas tem este hábito. Dificilmente alguém come seu almoço sem ter um copo de suco, água ou refrigerante do lado. Mas a verdade é que fazer isso traz consequências sérias e quem dá este recado é a OMS (Organização Mundial de Saúde).

O que acontece é que quando usamos qualquer tipo de líquido no momento em que estamos comendo alguma coisa, o suco gástrico acaba se diluindo, o que, por sua vez, acaba retardando o processo de digestão na pessoa. Quando isso acontece, nutrientes que são extremamente importantes para o corpo humano acabam se perdendo. As proteínas, carboidratos são perdidas em parte. E a fermentação dentro do estômago acaba aumentando, o que prova arrotos na pessoa.

comer-com-refrigeranteCom tudo isso acontecendo ao mesmo tempo, a ingestão da comida acaba se tornando menos nutritiva, o que é prejudicial para a saúde. Vitaminas e saís minerais acabam deixando de serem absorvidos pelo organismo e aí se perde mais nutrientes ainda. E sabe o que é pior? É que as calorias não correm o esse risco. Ou seja, você perde tudo que é bom e ganha o que é ruim. E isso acaba aumentando sua massa corporal e você engorda.

Quanta água se pode beber durante a refeição?

Cada individuo tem a sua massa corpórea necessitando de uma certa quantidade de água, então isso varia muito. Embora saiba-se que aproximadamente 150 ml de água tomadas já são o suficiente para não engasgar e ajudar a matar a sede. Isso equivale a meio copo de água.

Beber água durante a refeição engorda

O que acontece dentro do corpo quando se bebe água é que os líquidos roubam espaço dentro do estômago e dão a sensação de saciedade. Mas logo estes líquidos dão espaço ao vazio e na próxima refeição a pessoa vai querer comer mais do que deveria, aumentando assim a ingestão de calorias e por consequência engordando.

Então tome muito cuidado na hora de tomar algum tipo de líquido enquanto você está comendo.

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A Maquiagem Faz Mal à Saúde da Criança

As crianças adoram imitar seus pais principalmente as meninas que adoram vestir-se ou de maquiar-se como suas mães, isso é normal e até enche as mães de orgulho, pois não há nada melhor que saber que sua filha a admira. Muitas vezes as pequenas princesas ficam insistindo para que a mamãe deixar usar a maquiagem e na maioria das vezes o pedido é aceito e acabam passando um pouco de batom ou blush para satisfazer essa vontade. O que muitas mães não sabem é que a maquiagem pode trazer alguns problemas de saúde ou até mesmo alergias. Saiba porque as crianças nao podem usar maquiagem:

Maquiagem da mamãe pode fazer mal para a criança

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Não é recomendado o uso de maquiagem em crianças mas caso a mãe deseja deixá-la feliz deverá usar apenas maquiagens próprias para as crianças que são menos agressivas. Os cosméticos infantis são cuidadosamente analisados e testados dermatológicamente para que mantenha a pele da criança saudável já que são hipoalérgicos. Para se assegurar, verifique na embalagem se os cosméticos infantis são registrados pela Anvisa, esse é o orgão responsável em verificar se o produto não oferece riscos a saúde, e sempre é bom estar presente quando a criança estiver com o produto, para não ocorrer nenhum acidente.

Maquiagens próprias para as crianças

O cosmético infantil é removido facilmente se a pele for lavada com água e nunca são feitos em forma de aerosol para que a criança não aplique em áreas mais sensíveis, esses cosméticos são apropriados e não oferecem riscos de intoxicação ou levam um sabor amargo para evitar acidentes. As maquiagens para bonecas não podem ser usadas pelas crianças por não serem apropriadas e se qualquer tipo de produto contribuir para o surgimento de alergias, suspenda o uso e procure por um médico.

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Papinha pronta e papinhas caseiras tem o mesmo valor nutricional?

Acredito que muitas mães tem receio de alimentar seus bebês com produtos como papinhas prontas de supermercados é natural ter uma certa duvida da garantia nutricional desses produtos. Já que não há nada mais saudável que uma refeição caseira. Mas pelo ritmo de vida que levamos as vezes não resta outra alternativa que alimentar seus filhos com papinhas de bote preparadas e entra aquela duvida a papinha de supermercado é saudável ou pode fazer mal para meu bebês?
Pensando nisso um grupo de pesquisadores do Departamento de Tecnologia, Nutrição da Universidade de Murcia e um Hospital pediátrico La Fe de Valência, ambos em Espanha. Realizaram diversas provas profundas da credibilidade das papinhas prontas a intenção era saber se essas eram tão saudáveis quanto as papinhas caseiras no que se refere percentual e qualidade de nutrientes.

Como eles fizeram esse estudo?

Para fazer essas analises os pesquisadores colheram mostras de 3 marcas mais populares da Espanha, quais são as mesmas do Brasil entre elas a da marca Nestlé. Logo fizeram papinhas caseiras com a mesma receita que contavam nas papinhas artificiais, utilizando também um método de preparo também caseiro. Depois de feita as papinhas versão caseira as colocaram em potes de vidros esterilizados assim como estavam nas papinhas de supermercado.
Com as duas papinhas prontas a caseira e a de supermercado eles fizeram analises como Humidade, conteúdo de macronutrientes, conteúdo energético, quantidade de sódio e percentual de sódio de cada refeição.
Traz analisar as papinhas, os pesquisadores espanhóis concluíram que tanto a papinha do supermercado como a papinha caseira continham o mesmo perfil nutricional recomendado.
Todas as amostras estudadas apresentaram um teor de nutrientes e energia parecidos e recomendável para bebes com menos de um ano de idade. Lembrando que as doses de carnes na receita caseira foram as mesmas da receita da papinha de potinho.
Em relação ao teor de sódio na papinha é muito provável errar na quantidade de sal das papinhas caseiras. Nos estudos realizados não teve diferença entre as duas provas mas somente devido eles terem usado exatamente a mesma quantidade de sal da receita da papinha pronta.
Resumindo o estudo relata sempre que ambas papinhas tem o mesmo valor nutricional e ainda alertava que se a papinha é asneira há possibilidades de errar na quantidade de ingredientes e sal recomendado.

Afinal papinha pronta ou papinha caseira?

Pessoalmente não duvido que os produtos de hoje em dia estejam cada vez mais aperfeiçoados e bem elaborados mas não dado que as papinhas prontas não contem conservantes, sua conservação e garantida com a esterilização dos ingredientes em alta temperatura e por estarem lacradas a vaco. Porém por um simples fato, creio que como uma papinha caseira não há igual, desde que seja uma receita com ingredientes a medida recomendada para cada idade (pouquíssimo sal, alimentos bem lavados e carne magra).
Ademais é bom acostumar as crianças desde sempre com alimentos caseiros para não lhe familiarizar precocemente com alimentos prontos de supermercado.
Quando se faz um estudo com esse é sempre bom estar atentos que por traz disso pode haver interesses comerciais ainda que no caso das papinhas dificilmente haverá ingredientes prejudiciais ou ausência de nutrientes que seu bebe precisa.
Assim que busque sempre alimentar seu bebê com comidas caseiras mas se algum dia você não puder fazer uma papinha caseira não se culpe em dar refeições com papinha de prontas de supermercado.

Fonte: actapediatrica.com