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Os benefícios da Laranja!

Fruta cítrica com muito caldo e de sabor doce, a laranja é conhecida por ser rica em vitamina C e conquista todo o mundo com seu sabor e poder de nutrição. Sabemos que aquele suco natural de Laranja é uma bebida rica em vitaminas e nutrientes, além de ser uma boa forma de se refrescar com o calor. No verão não dispensamos aquela deliciosa e refrescante laranjada, natural e saudável, o suco contém pouquíssimas calorias e nos faz um bem muito grande!

Confira alguns benefícios da laranja e aproveite ao máximo os poderes dessa fruta deliciosa, barata e que combina com todas as ocasiões. A laranja pode ser usada no preparo de bolos, tortas, sucos, vitaminas e pode ser apenas chupada! Quando compramos uma laranja bem fresquinha vale a pena descascarmos e chuparmos a fruta diretamente, aproveitando assim máximo de nutrientes. Sabemos que uma alimentação equilibrada ajuda o ser humano a manter o corpo sempre disposto e com saúde, por isso, vale seguir a dica de acrescentarmos diversas frutas no nosso cardápio. Veja o que uma unidade de laranja trás para a sua saúde:

Compare os nutrientes de um refrigerante e de um suco de laranja:

Observe a compare a tabela:

tabela_nutrientes-suco_laranja-refrigerante

Às vezes olhamos apenas as calorias dos alimentos, mas isso nem sempre é o mais importante! Compare a quantidade de vitaminas, cálcio e proteínas! O corpo precisa ingerir o alimento certo e nutritivo não apenas aquele que contém menos calorias. Fique atento e olhe sempre a tabela completa dos alimentos.

Tabela: http://www.nutricaoemfoco.com.br/

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