Quem resiste a uma boa vitamina de frutas? As receitas com frutas são rica em proteínas, fibra e energia, uma boa combinação de frutas, leite e cereais cai bem em qualquer hora do dia, especialmente, pela manhã que é quando nosso corpo precisa de substâncias nutritivas para enfrentar a correria do dia a dia. Hoje preparamos 3 dicas especiais de receitas saudáveis que você precisa conferir e experimentar!
Vitamina de frutas com “Banana, maçã e aveia”
Ingredientes:
- 2 banana
- 1 maçã
- 2 colheres de aveia
- 2 copos de leite
Modo de preparo: Bata tudo liquidificador e tome! Você ainda pode acrescentar 3 cubinhos de gelo para uma bebida ainda mais gelada. Adoce a gosto.
Vitamina de frutas diferente – “Banana, mamão e linhaça”
Ingredientes:
- 1/2 mamão papaya
- 1 colher de linhaça inteira
- 1 banana
- 1 copo de leite
Modo de preparo: Bata tudo liquidificador e tome! Você ainda pode acrescentar 3 cubinhos de gelo para uma bebida ainda mais gelada. Adoce a gosto.
Vitamina de frutas exótica – “Goiaba, maçã e amendoim”
Ingredientes:
- 1 maçã
- 2 goiabas
- 2 colheres de sopa de amendoim inteiro
- 1 copo de leite
Modo de preparo: Bata tudo liquidificador e tome! Você ainda pode acrescentar 3 cubinhos de gelo para uma bebida ainda mais gelada. Adoce a gosto. Lembrando que o amendoim é muito calórico então é necessário um consumo reduzido desse alimento.
Estas são as dicas de vitaminas que preparamos pra vocês! Tente acrescentar ao menos um copo no seu cardápio diário. As frutas quando misturadas no leite tendem a ganharem um sabor muito especial, aproveite!
